導(dǎo)語：同樣作為女人，小編為那些流產(chǎn)的女性提點建議，一定要對自己好些，盡量的多寵愛自己一些吧。人工流產(chǎn)對女性的身體傷害是非常大的，流產(chǎn)后一定要攝入充足的營養(yǎng)，擺正自己的身體健康。

　　常言說“十月懷胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎兒足月后，母體因自身激素的改變而引起其子宮收縮，從而將胎兒、胎盤娩出的過程。這是一種自然現(xiàn)象，人體對此有充分的適應(yīng)與準備時間。而人工流產(chǎn)一般是指女性在懷孕12周內(nèi)，人為地使用手術(shù)器械將胚胎組織或胎兒從子宮腔內(nèi)吸取出來，以達到終止妊娠的目的。

　　人工流產(chǎn)對女性的身體傷害是非常大的。所以，女性在流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性的身體健康有很大的幫助。

　　補養(yǎng)的程度、補養(yǎng)持續(xù)的時間，應(yīng)該視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血量而定，既不要使其營養(yǎng)過剩，也不可使其缺乏營養(yǎng)。女性在流產(chǎn)后，一定要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽，尤其應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生貧血。

　　此類女性應(yīng)選擇一些富含營養(yǎng)、易于消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等)，盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等)。

　　女性在流產(chǎn)后的補養(yǎng)時間應(yīng)以半個月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)較差或在流產(chǎn)時失血較多的女性可酌情延長補養(yǎng)的時間。

　　下面就介紹幾種適合流產(chǎn)后女性補養(yǎng)的食療方：

　　1.荔枝大棗湯

　　原料：干荔枝、干大棗各7枚。

　　制用法：將干荔枝和干大棗洗凈，一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑.

　　功效：此湯具有補血生津的功效，適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)體虛、貧血霧癥狀的女性服用。

　　2.益氣鵝肉湯

　　原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。

　　制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數(shù)次服完。

　　功效：此湯具有益氣健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。

　　3.糖餞紅棗

　　原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

　　制用法：將干紅棗洗凈，用溫水浸泡半個小時。將花生米放入開水中焯一下，剝下花生米皮備用。將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內(nèi)，加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，調(diào)入紅糖，待紅糖溶化后收汁即成，可隨意服用。

　　功效：此方具有養(yǎng)血、補虛的功效，適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或血象偏低等癥狀的女性服用。

　　4.乳鴿枸杞湯

　　原料：乳鴿1只，枸杞30克，精鹽適量。

　　制用法：將乳鴿殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火燉煮2個小時，調(diào)入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。

　　功效：此湯具有益氣、補血的功效，適合在人流后出現(xiàn)體倦乏力、自汗、身體虛弱等癥狀的女性服用。

　　5.蟲草燉鴨

　　原料：冬蟲夏草10克，老公鴨1只，蔥、姜、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。

　　制用法：將蔥切成段。將姜切成片。將鴨子殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，放入沸水鍋中焯一下。撈出后將鴨頭順頸劈開，取蟲草8—10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊備用。

　　將余下的蟲草和蔥段、姜片一起放于鴨腹中。然后，將整只鴨放入湯盆內(nèi)，加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調(diào)入適量的味精即成，可分2-3天吃完。

　　功效：此方具有補腎健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等癥狀的女性服用。