●天然藥草
當(dāng)歸可減輕痛經(jīng)、腹脹、陰道干澀、憂郁，番椒、海帶也有幫助。人參對(duì)痛經(jīng)也有效，但低血糖癥患者不宜。

●保健藥膳
①黑豆蛋酒湯
黑豆50克，雞蛋2個(gè)，米酒120毫升。將黑豆、雞蛋洗凈放鍋中，加水適量，用文火煮至雞蛋熟后取出，去殼，放入鍋中，再煮一會(huì)兒即成。服時(shí)加米酒。吃雞蛋，喝湯。每日2次。此湯調(diào)中，下氣，止痛。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。

②當(dāng)歸補(bǔ)血茶

當(dāng)歸、熟地各10克，紅棗30克。將上述藥物放人砂鍋內(nèi)加水煎煮，取汁。不拘時(shí)，代茶飲用，每日1劑。此茶能養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于陰血虧虛所致的身體虛弱，面色萎黃，婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。

③調(diào)經(jīng)草湯
烏雞、調(diào)經(jīng)草各60克，蔥、八角茴香各5克，植物油、精鹽，白糖、料酒各適量。將烏雞、調(diào)經(jīng)草洗凈，烏雞切2厘米見方塊。將調(diào)經(jīng)草及八角茴香裝入紗布袋。炒鍋內(nèi)加植物油10毫升，油熱后投入豬肉塊，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放人蔥、精鹽、白糖、料酒及紗布袋，湯開后改用文火再煮90分鐘即可。佐餐食。此湯補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)癥。

④姜棗花椒湯
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
 
⑤糯米阿膠粥
阿膠30克，糯米100克，紅糖適量。先將糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放人搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，煮沸后加入紅糖即可。每日分2次服，3日為1個(gè)療程。間斷服用。此粥養(yǎng)血止血滋陰補(bǔ)虛，安胎，益肺。適用于血虛，便血及婦女月經(jīng)過多，崩漏，孕婦胎動(dòng)不安，胎漏等癥。注意，連續(xù)服用可有胸滿氣悶之感覺。故宜間斷服脬。脾胃虛弱者不宜多用。

女人經(jīng)期肚子痛吃什么好（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

⑥鮮益母草粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3—5日開始服用，溫?zé)岱?，每?—2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。

　　經(jīng)期肚子疼怎么緩解

　　1、女性禁止吸煙喝酒

　　臨床表明，吸煙喝酒導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)的女性有30%。所以女性要注意。

　　2、注意調(diào)節(jié)日常生活

　　女性要注意日常的休息規(guī)律，要有充足的睡眠，不要經(jīng)期淋雨著涼等，建議女性生活中多加注意。

　　3、禁止過多服避孕藥

　　過多服用避孕藥也是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因，主要是過多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而影響了月經(jīng)。

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