女人的美麗容貌并不是只有天生的，其實也是可以靠后天的因素來塑造的。而美麗的容貌不單單只是五管的精致，還有膚色的紅潤。而這紅潤的膚色通過飲食的調理就可以實現(xiàn)的。但是，在調理的時候要注意所運用的食物。

“四種紅色食物”讓女性展現(xiàn)完美紅潤膚色

　　女性多吃四紅：紅豆 紅棗 紅糖 紅皮花生

　　對于大多數(shù)女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養(yǎng)學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。

　　所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶?；ㄉ泻S富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

　　而紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

　　“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營養(yǎng)會更好。”付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

　　所以，現(xiàn)在你不用為自己的容貌不夠紅潤而感到不煩惱了，通過這里所介紹的方法就可以很快的改善你的膚色的。而想要得到良好的改善的你就要快點行為了，還在等什么嗎?