腎臟屬于一個(gè)五臟,腎藏精,氣,原發(fā)性骨肌腱,古人稱之為“先天之本”。因此對(duì)于人來說很重要,然而現(xiàn)在很多人都有腎虛這種現(xiàn)象,今天要給大家分享的內(nèi)容是:“腎虛吃什么好 男人腎虛吃什么好”,一起來看下吧!
腎虛吃什么好:
男人腎虛吃什么好:
1、枸杞子
滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子,千百年來深受廣大老百姓喜愛。
2、鹿茸
是一種貴重的中藥,用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
3、山藥
山藥含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。
適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
4、羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補(bǔ)腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5、豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
6、韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
7、女貞子
用于肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發(fā)早白,腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
8、首烏
對(duì)于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
9、雞蛋
可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟校?/p>
10、大蔥
蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。從而“壯陽補(bǔ)陰”。
11、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)??梢宰龀筛鞣N美味的食品,營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。被視為滋補(bǔ)圣品。
男人腎虛注意事項(xiàng):
1、避免經(jīng)常吃辣:又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、避免長期吃素:常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品:寒涼食品,會(huì)令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、避免吃太咸:飲食過咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
6、避免喝飲料代替水:要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對(duì)水分較少。
以上就是關(guān)于:“腎虛吃什么好 男人腎虛吃什么好”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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