大豆里富含女人所需要的雌激素，當(dāng)然適合女性飲用，但是豆?jié){能為男人造福嗎?男人喝豆?jié){好嗎?一起去看看吧!

　　最近，喝豆?jié){漸漸成為風(fēng)潮，但擁護(hù)者通常只集中在女性當(dāng)中，成為與養(yǎng)顏美容和預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)的一種行為。有很多人問我：男人能喝豆?jié){嗎?聽說男人適合喝牛奶，女人才適合喝豆?jié){，是這樣嗎?

　　我們先來看看，所謂女人適合喝豆?jié){，主要是什么道理。其實(shí)，這無非是因?yàn)榇蠖怪械漠慄S酮類物質(zhì)。它們具有弱雌激素的活性，對(duì)于更年期婦女來說，可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅情緒煩躁等。

　　由于植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，對(duì)于年輕的女性來說，一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。對(duì)于年輕男性來說，雄激素含量甚高，一杯豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。反之，由于植物雌激素?cái)z入量高的時(shí)候，對(duì)于雄激素有輕微的抑制作用，因此雄激素水平很高的年輕男子喝些豆?jié){，在一定程度上有利于減輕青春痘之類激素不平衡引起的問題。

　　男人喝豆?jié){好嗎?

　　豆?jié){含鐵是牛奶的6倍，含蛋白質(zhì)也比牛奶高，且在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%。很多男性認(rèn)為，豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮，因此略微心有芥蒂。其實(shí)，男人喝豆?jié){可是好處多多的，能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

　　大豆異黃酮在人體中有重要的作用，它能取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，還可以調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少與荷爾蒙有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如前列腺疾病等等。

　　而男性體內(nèi)也存在雌激素受體，因此大豆異黃酮對(duì)男性同樣是非常有益的，能夠降低前列腺癌的發(fā)生。豆?jié){營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值可以與牛奶媲美，男人喝非常有好處，尤其是對(duì)于中老年人，更有預(yù)防中風(fēng)、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。

　　男人喝豆?jié){好嗎?上文為大家詳細(xì)的介紹了，你現(xiàn)在了解了吧~