社會的壓力讓男人越來越不自信了，這不僅僅表現(xiàn)在工作中，而且也表現(xiàn)在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美，下面給大家介紹一下男人吃什么補腎：

　　男人吃什么補腎：

　　1、羊肉

　　補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。

　　2、蝦

　　蝦里面含有大量的維生素C，和一些微量元素，能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!具有很多的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，經(jīng)常吃蝦還能夠增強自身的免疫功能，達到強身健體的作用，蝦皮也是很營養(yǎng)的，可以把蝦皮用來包餃子吃，很是美味。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　4、海參

　　海參中含有大量的碘、鋅等一些微量元素，有補腎益精、滋陰壯陽的作用，如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!能夠很好的調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等效果，煮著吃：把水發(fā)過的海參放入開水煮，煮開了以后盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻就可以吃了，這種方法可以很大限度保留其營養(yǎng)成分。

　　5、狗肉

　　壯男人身體這是自古都有的?，F(xiàn)在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調(diào)料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。

　　男人吃什么補腎你了解了嗎?可以試試喲~