作為男人，經(jīng)常要面對來自各方面的壓力，還要應(yīng)對各樣的應(yīng)酬，男性的很多疾病都與日常的飲食有關(guān)，下面來看看最有助于男性補腎的食物吧。

　　男性補腎的食物一：黑豆

　　黑豆本身長的就很像人的腎，有補形的說法。黑豆有活血利水、提高免疫力、補腎強身的功效，很適合腎虛的人食用。平時用黑豆煲湯也是不錯的保健食物，值得每周喝一次。

　　男性補腎的食物二：高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。當(dāng)然，選擇補腎中藥紳斯挺進補，效果也是一流的。研究表明，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　男性補腎的食物三：深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　男性補腎的食物四：羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　男性補腎的食物五：鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。

　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

　　以上推薦的男性補腎的食物希望可以幫到你!