準(zhǔn)爸爸飲食禁忌 準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)飲食的特別補(bǔ)充

準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)飲食的特別補(bǔ)充

年輕的男士們，如果想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣，在妻子準(zhǔn)備懷孕前，要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　專家指出，在妻子準(zhǔn)備懷孕前，男人要多補(bǔ)充“活力素”，尤其是海產(chǎn)品。

　　通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補(bǔ)充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì)，還對男性疾病的治療起到輔助作用。

　　尤其是準(zhǔn)備要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產(chǎn)品。在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有重要作用。

　　鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　準(zhǔn)備要孩子前，丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的“活力素”。

準(zhǔn)爸爸飲食禁忌

少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙 30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽痿，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

不偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。因此，在懷孕前的 2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。