蘋果是許多人都愛的水果之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道香甜。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“酥炸蘋果圈的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下酥炸蘋果圈的做法：

　　材料：蘋果，雞蛋，面粉，面包糖等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備的材料有：蘋果一個(gè)，雞蛋一個(gè)，面粉適量，面包糠適量

　　2.先把蘋果削皮

　　3.把削好皮的蘋果洗干凈后切厚片

　　4.再找一個(gè)瓶蓋對(duì)著蘋果中間壓出一個(gè)圈

　　5.蘋果圈先沾上面粉，再沾一層雞蛋液，最后沾面包糠即可 (雞蛋液里可以放點(diǎn)白糖，這樣炸出來(lái)的蘋果圈酸酸甜甜的)

酥炸蘋果圈的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　6.把所有的蘋果圈都做好

　　7.鍋中倒入大量油，燒熱后放入蘋果圈炸。

　　以上主要介紹了酥炸蘋果圈的做法，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于蘋果的相關(guān)知識(shí)。

　　吃蘋果有什么好處

　　減肥

　　蘋果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

　　舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

　　降血壓

　　蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鈉時(shí)，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　蘋果的其它美味吃法推薦

　　蘋果小米粥

　　材料：小米，蘋果，冰糖，枸杞等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備好材料，小米100克，蘋果1個(gè)。

　　2小米淘洗干凈后浸泡20分鐘。

　　320分鐘后把小米放入砂鍋中，加入足夠的水。

　　4大火煮開后轉(zhuǎn)中小火燜煮約20分鐘后小米開始變濃稠。

　　5蘋果洗凈，去皮去核后切成小粒。

　　6小米變濃稠后加入切成小粒的蘋果。

　　7等再次煮開，小火煮2、3分鐘后加入適量冰糖，即可熄火。

　　8最后加入1小把洗凈的枸杞。

　　9味道清新，軟糯香甜的蘋果小米粥。

　　蘋果香蕉派

　　材料：蘋果，香蕉，黃油，肉桂粉，糖等

　　步驟：

　　1蘋果香蕉切丁。

　　2黃油加入鍋中至融化，倒入蘋果丁炒至微微變軟即可加入香蕉。

　　3拌炒1分鐘后加入糖與肉桂粉，炒至香蕉成泥狀盛起放涼。

　　4在冷卻好的蘋果香蕉醬中加入適量蜂蜜以提高粘性。

　　5用刀在酥皮左半邊劃幾道開口。

　　6將餡料包入酥皮中，并用叉子封住邊緣。

　　7做好的蘋果香蕉派放在烤盤中，用全蛋液刷在表層。

　　8烤箱預(yù)熱至180度，加熱約10分鐘。

　　9最后裝飾上時(shí)令水果，并撒上糖粉就完成了。

　　蘋果燒肉

　　材料：五花肉，蘋果，冰糖，油，鹽，生抽，老抽，生姜，蔥，雞精，蒜等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備好的肉用水洗一下

　　2五花肉切塊

　　3五花肉焯水去腥

　　4用冷水澆一下焯好的五花肉以增加口感

　　5蔥、姜、蒜切塊備料

　　6煎出五花肉中多余的油脂

　　7炒糖色時(shí)注意火不要太急

　　8炒好的糖加上五花肉繼續(xù)煎炒

　　9用水浸泡切好的蘋果以免果肉氧化

　　10鍋中加入蘋果以及蔥、姜、蒜

　　11加老抽、生抽上色、調(diào)味

　　12加入玫瑰鹽、雞精增味

　　13倒入啤酒，小火慢燉

　　14待肉晶瑩剔透時(shí)大火收汁

　　15裝盤撒上蔥花美味出鍋嘍

　　以上就是關(guān)于：“酥炸蘋果圈的做法 好看好吃又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。