雞肉營養(yǎng)價值極高,可以搭配各種各樣的食材,受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“香煎雞胸肉的做法 人見人愛的一款美食”,一起來看下吧!
首先來看下香煎雞胸肉的做法:
材料:雞胸肉,紫甘藍,黃瓜,秋葵,圣女果,食用油,胡椒粉,鹽等
步驟:
1.清水入鍋,雞胸肉焯水去血沫
2.紫甘藍切絲,黃瓜切片,秋葵切段,圣女果對半切
3.雞胸肉打花刀
4.倒入食用油,放入雞胸肉,煎至兩面微黃
5.加鹽和胡椒粉,煎至兩面金黃
以上主要介紹了香煎雞胸肉的做法,你了解了嗎?接著一起來了解下關于雞肉的相關知識。
雞肉的營養(yǎng)價值
雞肉含蛋白質(zhì)高于豬肉,其中氨基酸組成與人體需要模式接近,營養(yǎng)價值高。脂肪含量偏低,且多為不飽和脂肪 酸。還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鏡、擁、鈾、硫等成分。雞肉滋味鮮美,煮湯、紅燒、清蒸、腦制 、風干,均各具風味。
減肥時的吃法
很多減肥人士在減肥的期間,為了補充蛋白質(zhì),都會選擇雞胸肉,因為雞胸肉當中的脂肪含量非常低,而蛋白質(zhì)含量高,所以可以用于增肌的過程當中。對于減肥的人士來說,在吃雞肉的時候盡可能避免吃雞皮,因為它里面的脂肪含量比較高,而且要避免吃雞翅以及雞爪子,盡可能要吃塊兒比較大的白肉。
以上就是關于:“香煎雞胸肉的做法 人見人愛的一款美食”的分享,希望對你有幫助。
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