炎熱夏季水果受到許多人的喜歡，哈密瓜味道香甜，營(yíng)養(yǎng)極豐富，就上榜了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃哈密瓜有什么好處 解暑止渴美容防曬”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下吃哈密瓜有什么好處：

　　解暑止渴

　　哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　補(bǔ)血

　　食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血的功效。

　　補(bǔ)充維生素

　　每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

　　美容防曬

　　哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護(hù)膚美容的功效。

　　接著一起來(lái)了解下如何挑選正宗新疆哈密瓜

　　看顏色

　　正宗的新疆哈密瓜切開(kāi)之后，從中間到果皮都是金黃色的果肉。而長(zhǎng)香玉 蜜瓜切開(kāi)之后，靠近果皮的地方一層綠色。

　　摸紋路

　　新疆哈密瓜外皮紋理非常粗糙，有掛手的感覺(jué)，但是紋理均勻。而長(zhǎng)香玉蜜瓜的外皮比較光滑，摸上去不會(huì)刮手。

　　看個(gè)頭

　　新疆哈密瓜個(gè)頭大，而長(zhǎng)香玉蜜瓜的個(gè)頭較前者小。

　　問(wèn)價(jià)格

　　正宗的新疆哈密瓜價(jià)格不低，最便宜的售后也要八九塊一斤，而長(zhǎng)香玉蜜瓜的價(jià)格則要低很多，約為前者的三分之一。

　　看瓜蒂

　　新疆哈密瓜要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)距離運(yùn)輸，所以瓜農(nóng)在摘瓜時(shí)會(huì)把瓜蒂留的很短，以防變質(zhì)。

　　最后要給大家推薦幾款哈密瓜的好吃做法

　　哈密瓜綠茶飲

　　原料：哈密瓜200克，蓮藕100克，綠茶1克，冰糖25克。

　　做法：蓮藕、哈密瓜切片，與冰糖加水至500毫升，煮沸3分鐘，加入綠茶即可。

　　哈密瓜百合瘦身湯

　　原料：哈密瓜半個(gè)，豬瘦肉500克，陳皮5克，百合50克，鹽適量。

　　做法：

　　1.哈密瓜洗凈去皮，去子切塊。

　　2.豬瘦肉洗凈切塊，瀝干水。

　　3.陳皮浸軟，百合洗凈。

　　4.鍋內(nèi)放入適量清水，加入所有材料用武火煲半小時(shí)，改用文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　哈密瓜酸奶

　　主料：哈密瓜半個(gè)、糖水櫻桃三個(gè)、酸奶適量

　　做法：

　　1. 哈密瓜肉用圓形果挖挖出球狀果肉

　　2. 淋上酸奶，添加點(diǎn)綴。

　　3. 一口一個(gè)的甜蜜滋味

　　哈密瓜奶昔

　　主料:哈密瓜半個(gè)牛奶適量、煉奶適量香草冰淇淋適量、冰塊適量

　　1. 準(zhǔn)備好哈密瓜、牛奶、煉奶、香草冰激凌、冰塊。

　　2. 哈密瓜去皮后切塊。

　　3. 倒入料理機(jī)后加入牛奶打成汁。

　　4. 加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。

　　5. 冰塊打成冰渣。

　　6. 冰塊打成冰渣。

　　7. 將冰渣倒入料理機(jī)

　　8. 攪打均勻即可。

　　9. 將哈密瓜和牛奶攪打后粗濾一次，奶昔的口感會(huì)更細(xì)膩。

　　哈密瓜果醬

　　材料：哈密瓜500g，檸檬1個(gè)，細(xì)砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙

　　做法：

　　1.哈密瓜去皮、果籽后，放入果汁機(jī)中，加入水一起打約?秒成泥備用。

　　2.檸檬洗凈后切半、壓汁備用。

　　3.取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。

　　4.取一不銹鋼鍋，將作法1的哈密瓜果泥倒入鍋中，并加入作法3的材料加熱，至沸騰后轉(zhuǎn)成小火。

　　5.加入麥芽糖于作法4的鍋中，并繼續(xù)熬煮且不時(shí)將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀后熄火。

　　6.待作法5的醬汁稍涼后，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用。

　　7.將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子后放至冷卻，其可放入冰箱冷藏。

　　以上就是有關(guān)于：“吃哈密瓜有什么好處 解暑止渴美容防曬”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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