山藥味道極清香，營養(yǎng)價值超高，做法多多，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“山藥小米紅棗粥的做法 既美味又滋補(bǔ)”，一起來看下吧!

　　首先來看下山藥小米紅棗粥的做法：

　　材料：

　　鐵棍山藥，小米，大米，紅棗等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備材料：小米、大米、紅棗和山藥

　　2.小米、大米和紅棗洗凈，和水一起放進(jìn)砂鍋里，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮

　　3.當(dāng)粥煮了10分鐘后，放入山藥段，煮30分鐘

　　4.粥煮得粘稠適合，關(guān)火即可

　　以上主要介紹了山藥小米紅棗粥的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于山藥的小知識。

　　山藥的功效與作用

　　1、健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

　　2、滋腎益精

　　強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　3、降低血糖

　　有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。

　　4、延年益壽

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

　　山藥的保存方法

　　如果整支尚未切開，可存放在陰涼通風(fēng)處。如果切開了，可以蓋上濕布保濕，放入冰箱保鮮或是削皮后切塊，分袋包裝，放在冰箱保鮮。

　　以上就是關(guān)于：“山藥小米紅棗粥的做法 既美味又滋補(bǔ)”的分享，希望對你有幫助。