牛奶美白效果好，營養(yǎng)又極豐富，很多人都愛喝。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“什錦牛奶芋圓的做法 顏色多樣味道香甜”，一起來看下吧!

　　首先來看下什錦牛奶芋圓的做法：

　　材料：

　　牛奶，南瓜，芋頭，紫薯，地瓜，木薯粉，白糖等

　　步驟：

　　1.備好所用食材。

　　2.將芋頭，紫薯，地瓜洗凈入蒸鍋。

　　3.將南瓜洗凈同樣入蒸鍋，隔水蒸至食材熟透糯爛。

　　4.將粗糧微放涼，去皮壓細(xì)碎拌入木薯粉。

　　5.同樣將其它食材一樣，拌入木薯粉揉至光滑。

　　6.就是揉好的面團(tuán)，分別是芋頭，地瓜，南瓜，紫薯。

　　7.將面團(tuán)搓細(xì)長，可加適量的木薯粉灑在外面。

　　8.將芋圓團(tuán)子好同樣也灑適量的木薯粉防粘。

　　9.將幾款不同的圓子搓切好備用，多余的入保鮮袋后冷凍保存。

　　10.鍋里加水煮開，將切好的圓子下鍋。

　　11.煮至浮起即可控水出鍋。

　　12.再備一個冷牛奶倒在碗里。

　　13.將煮好的芋圓子入牛奶，再加入適量的白糖及什錦堅(jiān)果脯配一下即可。

　　以上主要介紹了什錦牛奶芋圓的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于牛奶的小知識。

　　牛奶的功效與作用

　　鎮(zhèn)靜安神

　　牛奶中含有一種可以抑制人體神經(jīng)中樞的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做半胱氨酸，所以當(dāng)晚上心煩意亂、睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　抑制腫瘤

　　牛奶中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并且能夠迅速的和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，而從很好的起到預(yù)防癌癥的作用。這種物質(zhì)叫做CLA，另外，牛奶中的維生素A、維生素B2、維生素D等物質(zhì)相互作用，可以促進(jìn)致癌物質(zhì)盡快分解，及時排出體外。

　　促進(jìn)大腦發(fā)育

　　牛奶含有人體所需的很多物質(zhì)，尤其是含有卵磷脂等具有促進(jìn)大腦發(fā)育、益智作用的物質(zhì)，所以懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，對于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育有重要的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　女性經(jīng)常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　牛奶中的營養(yǎng)成分比較全面，經(jīng)常飲用，可以全面為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體健康非常有好處。

　　溫馨小提示

　　空腹喝牛奶可能引起腹瀉

　　空腹喝牛奶就會產(chǎn)生腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，牛奶中的乳糖不能被分解導(dǎo)致。

　　空腹喝牛奶降低營養(yǎng)的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到達(dá)胃中只能短暫停留，胃根本就沒有時間充分吸收其營養(yǎng)成份，導(dǎo)致吸收率下降。

　　牛奶不宜高溫不宜低溫

　　牛奶不宜高溫久煮，否者會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成份流失;也不宜冷凍儲存太久，凍久了牛奶中的蛋白質(zhì)變性，牛奶價值大大降低。

　　以上就是關(guān)于：“什錦牛奶芋圓的做法 顏色多樣味道香甜”的分享，希望對你有幫助。