南瓜的功效多多，味道香甜，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜綠豆紅棗粥的做法 美容養(yǎng)顏的首選食物”，一起來看下吧!

　　首先來看下南瓜綠豆紅棗粥的做法：

　　材料：

　　南瓜，綠豆，大米，紅棗，冰糖等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備，南瓜，綠豆，紅棗，大米，冰糖。

　　2.南瓜去皮去仔切塊。

　　3.大米綠豆，紅棗，淘洗干凈。

　　4.所有的食材混合，放入電飯煲內(nèi)膽中。

　　5.內(nèi)膽坐入電飯煲，開啟煲湯模式。

　　6.滴聲響起，煲湯結(jié)束，放入冰糖，輕輕拌勻融化，即可出鍋!

　　以上主要介紹了南瓜綠豆紅棗粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于南瓜的小知識(shí)。

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護(hù)胃粘膜

　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓

　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌

　　預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　4、預(yù)防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　溫馨小提示

　　南瓜切開后再保存，容易從心部變質(zhì)，所以最好用湯匙把內(nèi)部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。

　　以上就是關(guān)于：“南瓜綠豆紅棗粥的做法 美容養(yǎng)顏的首選食物”的分享，希望對(duì)你有幫助。