黃瓜味道鮮美營養(yǎng)價值也很高，因此好多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“黃瓜拌木耳怎么做 辣椒和醋是調(diào)味的關鍵點”，一起來看下吧!

　　首先來看下黃瓜拌木耳怎么做：

　　材料：

　　黃瓜，木耳，小米辣椒，陳醋，白糖，鹽，蒜，芥末等

　　步驟：

　　1黃瓜洗凈，木耳發(fā)好洗凈焯水過涼后備用;

　　2黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中;

　　3芥末用少許涼開水拌勻;

　　4放入所有調(diào)料拌勻;

　　5撒上小米辣椒末即可。

　　以上主要介紹了黃瓜拌木耳的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于黃瓜的小知識。

　　黃瓜的功效與作用

　　1.抗腫瘤

　　黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

　　2.抗衰老

　　黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

　　3.防酒精中毒

　　黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　4.降血糖

　　黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　　5.減肥強體

　　黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　6.健腦安神

　　黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

　　吃黃瓜的注意事項

　　1.“黃瓜頭兒”最好不要全丟

　　黃瓜尾部的苦味素較多，對于消化道炎癥治療具有其獨特的功效，可以刺激分泌消化液，產(chǎn)生大量消化酶，增強了胃動力，具有極強的開胃效果?？辔端夭粌H能幫助消化，清肝利膽，還能防止流感，因此，在洗黃瓜時最好不要講黃瓜頭全部丟掉了。

　　2.黃瓜不宜同花生一起進食

　　黃瓜拌花生米，這是很多好酒之人喜歡的一道下酒菜，實際上，花生搭配黃瓜食用是非常不科學的，黃瓜性味甘寒可生吃，而花生米多含油脂，一般來說，性寒食物與油脂相遇是極易導致腹瀉的，因此不宜同食。尤其對于腸胃功能不太好的朋友來說是相當不利的。

　　3.黃瓜不宜多食偏食

　　食用黃瓜最好多吃新鮮黃瓜，盡量不吃腌黃瓜。

　　4.不潔黃瓜不宜生吃

　　很多人喜歡將黃瓜當水果生吃，但是不宜過多食用，吃黃瓜時應同時吃一些其他蔬果。同時，生吃不潔黃瓜易感染細菌，影響身體健康，因此食用要慎重。

　　5.黃瓜不宜加堿或高熱煮后食用

　　食用堿不是常用調(diào)味品，只是一種食品疏松劑，黃瓜烹制的時候不需要用到，此外，黃瓜經(jīng)過了高溫加熱后口感會變差，同時營養(yǎng)價值也相對減少了。

　　6.不宜棄汁制餡進食

　　黃瓜營養(yǎng)價值極為豐富，清晨起床，飲用一杯新鮮的黃瓜汁對于腸胃能起到很好的清洗作用，黃瓜中富含大量維生素，取用黃瓜餡時，最好將黃瓜切細絲之后擠出水來，留在盆中備用。

　　以上就是關于：“黃瓜拌木耳怎么做 辣椒和醋是調(diào)味的關鍵點”的分享，希望對你有幫助。

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