提到香干很多人都喜歡吃，味道佳，做法和搭配都是多多。下面要給大家分享的內容是：“韭菜炒香干的做法 顏色超好看口感超棒”，一起來看下吧!

　　首先來看下韭菜炒香干的做法：

　　材料：

　　香干，韭菜，油，鹽，洋蔥，花椒，生抽，胡椒粉，雞精，香油等

　　步驟：

　　1.韭菜切寸段，香干切細條，洋蔥切粒圈各半

　　2.油鍋內放入花椒，洋蔥粒爆香

　　3.放入香干翻炒

　　4.添加適量清開水

　　5.適量生抽

　　6.放少許雞精

　　7.少許胡椒粉

　　8.放入韭菜翻炒均勻

　　9.淋上少許香油提味即可

　　小技巧

　　韭菜易熟，所以在放韭菜之前調味較好。

　　以上主要介紹了韭菜炒香干的做法，你學會了嗎?可以自己動手去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于韭菜的小知識。

　　韭菜的功效與作用：

　　1，預防腸癌

　　韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱。

　　2，降壓降血脂

　　韭菜所含的揮發(fā)油及含硫化合物, 具有促進食欲、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。

　　3，美容養(yǎng)顏

　　韭菜中的含硫化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統(tǒng)功能增強，從而調節(jié)皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　4、抗菌殺菌

　　韭菜莖葉內含芳樟醇、甙類、苦味素及硫化物，這些化合物對一些霉菌具有殺傷作用。韭菜提取液對大毛霉菌、柑橘青霉菌、立枯絲核菌和膠胞炭疽菌有較強的抑制作用。

　　5、抗氧化

　　韭菜具有抗氧化防衰老作用。

　　6，溫腎助陽

　　所含的硫化物、皂苷類、黃酮類、維生素C等物質具有固精、補腎、益肝、助陽、暖腰膝等功效。有研究者認為，韭菜中含有豐富的維生素C及鐵、錳、鋅，有增加男子精子數和增強精子活力的作用，還能刺激性腺分泌激素。

　　7、預防齲齒

　　由于韭菜含膳食纖維較多，較耐咀嚼，進食時可鍛煉咀嚼肌，可有效預防齲齒的產生。

　　8、益肝健胃助消化

　　韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

　　9、行氣理血

　　韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。

　　溫馨小提示

　　1、手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。

　　2、不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。

　　3、韭菜對子宮有一定的興奮作用，因此孕婦不宜食用韭菜。

　　4、《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”。現代醫(yī)學認為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。

　　5、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。

　　6、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。

　　7、口臭、口舌生瘡、煙感喉痛等熱性病癥患者不宜吃韭菜。

　　8、缺鈣、缺鐵和缺鋅的人群盡量少吃韭菜。韭菜中含有草酸，容易和一些礦物質和微量元素發(fā)生拮抗反應，影響這些礦物質和微量元素的吸收。

　　以上就是關于：“韭菜炒香干的做法 顏色超好看口感超棒”的分享，希望對你有幫助。

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