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洋蔥魷魚(yú)絲的做法 超好吃且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

   魷魚(yú)很多人都喜歡吃,肉質(zhì)鮮嫩營(yíng)養(yǎng)豐富,它的搭配多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“洋蔥魷魚(yú)絲的做法 超好吃且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下洋蔥魷魚(yú)絲的做法:

  材料:

  魷魚(yú),青椒,洋蔥,干辣椒,蒜,姜,蔥,鹽,雞精,白砂糖等

  步驟:

  1魷魚(yú)泡發(fā)兩個(gè)種,不要多不要少,太少時(shí)間魷魚(yú)會(huì)硬,太長(zhǎng)味道淡。喜歡嫩的可以泡久一點(diǎn)。喜歡魷魚(yú)味重比較硬的可以泡短點(diǎn)時(shí)間

  2把所需配料都準(zhǔn)備好

  3切好的洋蔥青椒,青椒破皮掏出芯和子

  4加少許油爆香洋蔥青椒,見(jiàn)到洋蔥有些變色變透明,香味出來(lái),便起盛起來(lái)

  5加適量油,放入姜片爆出香味,可以去魷魚(yú)的腥味。然后加入魷魚(yú),加入干辣椒,蒜大火爆炒,讓魷魚(yú)卷起來(lái),看見(jiàn)魷魚(yú)有些變白色。

洋蔥魷魚(yú)絲的做法  超好吃且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

  6加入洋蔥青椒,翻炒均勻

  7然后加入蒸魚(yú)醬油,少許白糖,翻炒均勻

  8加入少許水

  9蓋上鍋蓋,中火悶一分鐘,翻一翻,再悶一下??梢愿鶕?jù)自己喜好加適量的水,可以根據(jù)喜好,留合適的湯汁,然后開(kāi)到小火,放入蔥,雞精,鹽,即可

  小技巧

  1.水別放太多,魷魚(yú)會(huì)淡的。

  2.悶的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),不然洋蔥會(huì)癟起來(lái),青椒也會(huì)黃。

  3.切魷魚(yú)要切里面,就是有軟骨的那一面,這樣用大火炒才會(huì)卷起來(lái)。魷魚(yú)可以切大塊點(diǎn),會(huì)卷的漂亮點(diǎn)。

  4.魷魚(yú)可以加堿泡,這樣可以泡開(kāi)一點(diǎn)。

  以上主要介紹了洋蔥魷魚(yú)絲的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于魷魚(yú)的小知識(shí)。

  魷魚(yú)的挑選

  看體型

  質(zhì)量好的魷魚(yú)一般體型完整堅(jiān)實(shí)。

  看體表

  質(zhì)量好的魷魚(yú)體表面略現(xiàn)白霜。

  看肉質(zhì)

  質(zhì)量好的魷魚(yú)肉肥厚,半透明,背部不紅。

  溫馨小提示

  1、魷魚(yú)屬于高蛋白海鮮類(lèi)食品,中醫(yī)上應(yīng)屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)的食品,忌與羊肉、狗肉等熱性食品同食。

  2、魷魚(yú)等海鮮類(lèi)決不可與維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果同食、會(huì)中毒。維生素就會(huì)把海生物體內(nèi)的某種物質(zhì)還原成三氧化二砷,也就是砒霜。

  3、魷魚(yú)不可與多種(三種及以上)高蛋白食品同時(shí)吃,易造成大分子蛋白質(zhì)過(guò)敏。

  4、對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),吃魷魚(yú)最好不喝酒,酒精易增強(qiáng)過(guò)敏反應(yīng)。

  以上就是關(guān)于:“洋蔥魷魚(yú)絲的做法 超好吃且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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