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牛油果沙拉怎么做好吃 牛油果沙拉的做法

  牛油果沙拉怎么做好吃?牛油果沙拉的做法是怎樣的?牛油果也被稱為鱷梨,營養(yǎng)價(jià)值非常高,有著“森林奶油”的美稱。很多減肥的朋友們都喜歡用它來做沙拉,我們一起來看看吧!

  牛油果沙拉怎么做好吃

  材料:牛油果、奶酪、生菜、甜玉米罐頭、蘋果醋、橄欖油、食鹽、黑胡椒粉

  做法:

  1、牛油果去皮,切滾刀塊,放入大沙拉碗中備用;

  2、將奶酪切成1立方厘米的小塊,加入到沙拉碗中;

  3、生菜清水洗凈,手撕成小塊,加入到沙拉碗中;

  4、將玉米粒加入到沙拉碗中;

  5、制作油醋汁,將鹽、胡椒粉、橄欖油以及蘋果醋混合均勻;

  6、將油醋汁淋入沙拉碗,均勻混合,裝盤。

牛油果沙拉怎么做好吃 牛油果沙拉的做法

  牛油果的功效作用

  1、抗氧抗衰老:牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細(xì)毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜,延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

  2、豐胸:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。

  3、保護(hù)肝臟:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分,這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物,用于治療肝臟疾病。

  4、美容:牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

  5、緩解糖尿病癥:油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品,而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

  6、保護(hù)子宮健康:牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康,女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。

  7、嬰兒輔食:牛油果是良好的嬰兒輔食之一。

  以上就是關(guān)于牛油果沙拉怎么做好吃的介紹,希望對您有所幫助!

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