秋季如何養(yǎng)生，喝粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么秋季養(yǎng)生粥做法有哪些，現(xiàn)在就來(lái)看看下面的秋季養(yǎng)生粥大全吧！

　　以下便是秋季養(yǎng)生粥做法大全：

　　一、山藥薏仁芡實(shí)粥

　　主料：鐵棍山藥(300克)

　　調(diào)料：薏仁(50克) 芡實(shí)(50克)

　　大米(100克) 枸杞(適量)

　　做法：

　　1 薏仁、芡實(shí)洗凈，用清水浸泡一晚;大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。

　　2 山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。

　　3 鍋中適量水燒開(kāi)，放入薏米、芡實(shí)、大米。

　　4 大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。

　　5 放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。

山藥薏仁芡實(shí)粥

　　二、紅棗蓮子八寶粥

　　主料：

　　大米(適量) 糯米(適量) 紅棗(適量)

　　蓮子(適量)大紅豆(適量)小紅豆(適量)

　　薏仁(適量)芡實(shí)(適量)綠豆(適量)

　　燕麥(適量)玉米碎(適量)

　　做法：

　　1 準(zhǔn)備好所有粗糧。(具體根據(jù)自家所備的原料搭配)

　　2 準(zhǔn)備好大米和糯米。

　　3 提前把蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆等需要浸泡的原料浸泡好。

　　4 浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入壓力堡中。

　　5 倒入清洗干凈的大米和糯米，并加入適量清水。

　　6 啟動(dòng)壓力煲的煮粥功能即可，食用前調(diào)入少許紅糖

紅棗蓮子八寶粥

　　三、山楂蓮子百合粥

　　主料：大米(50克)

　　調(diào)料：

　　蓮子(10克)百合(10克)

　　山楂干(10克)冰糖(20克)

　　做法：

　　1 大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。

　　2 蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。

　　3 鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。

　　4 放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。

　　5 加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。

山楂蓮子百合粥

 

        看完了秋季養(yǎng)生粥大全，你是不是學(xué)會(huì)了呢？