主頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 美味廚房 > 菜譜大全 > 豆豉蒸南瓜的做法 豆豉蒸南瓜怎么做才好吃

豆豉蒸南瓜的做法 豆豉蒸南瓜怎么做才好吃

  三天的五一小假期一晃而過(guò),不知各位同學(xué)都是怎樣度過(guò)的,為了房子的裝修,我這三天真是馬不停蹄、馬不停蹄、馬不停蹄啊… 溜溜跑了三整天,真是年紀(jì)大了,三天下來(lái)渾身酸疼,腿都不是自己的了…

  這幾天到處跑,不僅吃得不規(guī)律,還吃了不少油膩、高脂肪、高熱量的垃圾食品,吃得這個(gè)不舒服啊,不僅身體不舒服,心里更不舒服,嚴(yán)重后悔… 這上班生活又開(kāi)始了,是時(shí)候該重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),及時(shí)清理清理腸胃了。

  清腸當(dāng)然要以清淡為主,南瓜就是我的法寶之一,南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強(qiáng)的飽腹感,又能促進(jìn)消化,而且南瓜的熱量很低,是有效的瘦身食材。此外,南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物,有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。

  蒸是我常用的方法之一,簡(jiǎn)單方便,很適合懶人。蒸制的菜肴可以最大程度地保持菜肴的原形、原汁、原味,并且充分鎖住食材的水分和各種營(yíng)養(yǎng)。另外,蒸出來(lái)的菜口味鮮香、色澤鮮亮、軟嫩適口,還具有滋補(bǔ)美容、營(yíng)養(yǎng)健康的養(yǎng)生功效。

  如果這幾天不小心吃多了的同學(xué),不妨也試試這道菜,豆豉配南瓜,味道還真不錯(cuò)。

  豆豉蒸南瓜

豆豉蒸南瓜的做法 豆豉蒸南瓜怎么做才好吃
豆豉蒸南瓜的做法 豆豉蒸南瓜怎么做才好吃

  原料:南瓜1塊、炒好的豆豉適量。

  做法:

  1、南瓜去皮切片;

  2、切片的南瓜碼入盤中;

  3、撒上已經(jīng)用辣椒炒過(guò)的豆豉;

  4、將南瓜放入蒸籠,大火燒開(kāi),小火蒸12分左右即可。

  烹制心得:

  1、我用的豆豉提前用辣椒炒過(guò),如果用未經(jīng)處理的豆豉,最好提前用水泡軟;

  2、蒸的時(shí)間視自家蒸鍋火力大小及南瓜片薄厚而定;

  3、可用筷子檢測(cè)南瓜軟熟程度,筷子能扎透,就代表已經(jīng)熟透。

免責(zé)聲明:該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè),查看更多>>
提示

該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多