南瓜是許多人都超愛(ài)的一款蔬菜，營(yíng)養(yǎng)超豐富，可以搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜怎么炒好吃又簡(jiǎn)單 加點(diǎn)姜很有必要”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下南瓜怎么炒好吃又簡(jiǎn)單

　　材料：南瓜，蔥花，姜片，鹽，水，食用油等

　　步驟：

　　1.，姜片，南瓜去籽去皮切片

　　2.鍋中倒油，倒入蔥花，姜片，南瓜，翻炒均勻

　　3.加入鹽，水，翻炒均勻，中火煮熟即可

　　以上主要介紹了南瓜怎么炒好吃又簡(jiǎn)單，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于南瓜的相關(guān)知識(shí)。

　　南瓜的其它美味吃法推薦

　　燕麥南瓜粥

　　材料：燕麥片，南瓜等

　　步驟：

　　1料備用。

　　2將南瓜去皮后切塊。

　　3取適量的Myllyn Paras即食燕麥片。

　　4所有原料和適量水的一起倒入豆?jié){機(jī)。

南瓜怎么炒好吃又簡(jiǎn)單 加點(diǎn)姜很有必要（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　5攪打均勻的南瓜燕麥糊即可食用。

　　自制南瓜面條

　　材料：高筋面粉，南瓜泥，鹽，蔥花，鮮蝦，香菜，鹽，香油等

　　步驟：

　　1高筋面粉倒入廚師機(jī)里。

　　2放入南瓜泥(南瓜提前蒸熟壓成泥備用)。

　　3開(kāi)啟海氐HM740廚師機(jī)一檔，揉3-4分鐘揉成雪花狀。

　　4用手揉成團(tuán)，不用揉光滑，抱團(tuán)即可。

　　5把壓面條的配件安裝好，把面條刀頭調(diào)至8檔開(kāi)始?jí)好妫鏃l的刀頭一共8個(gè)檔位每個(gè)檔位我壓了2遍，面片越壓越光滑。

　　6面片壓好后，換上切割刀頭。

　　7開(kāi)始切割面條了，這次用的細(xì)條刀頭。

　　8每切割到一定的長(zhǎng)度機(jī)器按停，用剪刀剪斷。撒上一層薄薄面粉防止粘連。都切割好后整齊的擺放在烤盤(pán)上。

　　9鍋中放入清水，蔥花煮開(kāi)后下入面條。

　　10再放入螺旋藻、鹽。煮6-7分鐘左右放入洗干凈的鮮蝦。蝦煮變色后關(guān)火。放入香菜和香油就完成了

　　南瓜吃多了會(huì)怎么樣：

        皮膚變黃

　　如果整天把南瓜當(dāng)做成主食來(lái)吃，過(guò)度食用，會(huì)導(dǎo)致南瓜中的β─胡蘿卜素沉積在人體皮膚表皮角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現(xiàn)檸檬黃色。

　　(2)導(dǎo)致脹氣

　　南瓜含豐富的淀粉、糖類(lèi)、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過(guò)多的話(huà)，就更容易出現(xiàn)脹氣或是加重脹氣情況。

　　(3)過(guò)敏癥狀

　　南瓜也是可能成為過(guò)敏原的，少量食用的時(shí)候可能不會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，但是過(guò)多食用后，就可能出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過(guò)敏癥狀。

　　(4)助長(zhǎng)濕熱

　　南瓜性溫，如果長(zhǎng)期食用過(guò)多食用的話(huà)，是會(huì)助長(zhǎng)濕熱的，尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿(mǎn)者、濕熱氣滯者更是要少吃。

　　以上就是關(guān)于：“南瓜怎么炒好吃又簡(jiǎn)單 加點(diǎn)姜很有必要”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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