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胃不好的人吃什么主食好 胃不好的人吃什么食物

  胃不好的人吃什么主食好? 胃不好的人吃什么食物好?大家都知道這胃不好的人,在飲食方面可以諸多忌諱的。下面就來簡單介紹下:

       胃不好的人吃什么主食好?

  一、最養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。

  二、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

  三、小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。

  四、少油膩,牛奶也要少喝,因為它是性寒的。

  五、胃不好,要少食多餐。

  六、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。

  七、胃不好的人要想把胃病給調理過來,最好的方法是飲食調理,吃藥能起到的效果是有限的。胃不好飲食調理最基本的原則是:小吃多餐,不吃零食,不吃辛辣刺激和味重的東西,以清淡為主,以易消化不加重胃腸負擔為好。

  八、胃不好的人吃什么食物好

  如果你的胃不好,不喜歡吃干硬的東西時,推薦主食以吃粥為好:記住主食是粥,不是稀飯,胃不好的人吃稀飯并不好,稀飯中的水太多,胃不好的人,往往腸胃的運水功能也不強,以稀飯當主食,反而增加了胃腸的負擔,不好。有的胃不好的人吃稀鈑,還會出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應。粥與稀鈑是有區(qū)別的,粥煮出來是特別爛熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說,粥中的水分是放到恰當?shù)暮锰?,讓主糧煮得爛透而不稀,這樣的粥當主食吃最養(yǎng)胃。

胃不好的人吃什么主食好 胃不好的人吃什么食物

  胃不好的人吃什么食物好——如果你的胃不好,主食又不喜歡吃稀軟的東西,推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好:吃面食能不能養(yǎng)胃,跟加工方式有很大的關系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食。面經過發(fā)酵后,其滯氣之性就會大為減輕,從而避免胃部發(fā)生脹氣,而且更助于人體消化。用酵母發(fā)酵的面食,還會大大增加它的營養(yǎng)價值,經酵母發(fā)酵后的饅頭、面包所含營養(yǎng)比大餅、面條等沒經過發(fā)酵的面食要高出3-4倍,蛋白質高出近2倍。胃不好,主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來的饅頭為好,面包發(fā)酵太過,我們很多中國人吃了胃反而更不舒服,還是不吃的好。

胃不好的人吃什么主食好 胃不好的人吃什么食物
胃不好的人吃什么主食好 胃不好的人吃什么食物(圖片來源:攝圖網(wǎng))

       胃不好的人吃什么主食好?

  胃不好的人請注意:

  1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

  2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

  3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

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