鈣對(duì)小兒的體格發(fā)育是很重要的，嬰幼兒時(shí)期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收，將直接影響骨骼的正常發(fā)育，下面為大家介紹寶寶補(bǔ)鈣吃什么好：

　　早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1——2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2——4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400——600國際單位。

　　補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

　　多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

　　?寶寶補(bǔ)鈣吃什么好：

　　NO.1：牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　NO.2：豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

　　NO.3：動(dòng)物骨頭

　　動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時(shí)只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴。

　　NO.4：海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營養(yǎng)價(jià)值很高，也是幼兒補(bǔ)鈣食物的不錯(cuò)選擇。

　　?寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?上文為大家做了詳細(xì)的推薦，你了解了吧~