寶寶應(yīng)該怎樣通過飲食來提高免疫力呢?　甲型H1N1流感來了，如何通過飲食來提高免疫力、遠(yuǎn)離流感?美國(guó)MSNBC新聞網(wǎng)向大家推薦了9種食物。

　　蘑菇——增加白細(xì)胞抗感染

　　長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更能抗感染。

　　魚和貝類——補(bǔ)硒防病毒

　　研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

　　茶——抗細(xì)菌防流感

　　研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝5杯茶(紅茶、綠茶都可)的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量抗病毒干擾素，可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣，甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。

　　大蒜——大蒜素抗感染和細(xì)菌

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。

　　溫馨提示：建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。