立動以后，飲食習慣就要有所改變了，下面為大家介紹寶寶吃什么預防干燥：

　　寶寶吃什么預防干燥：

　　豆類和谷類

　　豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質，維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

　　維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

　　干果和綠葉蔬菜

　　干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

　　寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　南瓜紫米粥

　　適合月齡：12個月以上

　　制作方法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。

　　Tips：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能夠有效促進鈣質吸收。此外，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，非常適合在秋燥季節(jié)給寶寶食用。

　　藕泥

　　適合月齡：6個月以上寶寶

　　食材：蓮藕

　　制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟后，用小勺搗成泥狀即可。

　　上文為大家介紹的就是寶寶吃什么預防干燥，你了解了嗎?