練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間 掌握練習(xí)的技巧
2015-11-02 16:10 [查查吧] 來(lái)源:m.uabf.cn很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛,并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力,下面為大家介紹適合練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間:
練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間:
所謂一日之間在于晨,清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間:最好是在早上8點(diǎn)之前進(jìn)行練習(xí)。一般此時(shí)你不太可能開(kāi)始做新的工作,所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。
而且清晨空腹練習(xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來(lái)自于脂肪,而不是肌肉,經(jīng)過(guò)一晚的休息和凈化,已清除完腸道和膀胱的廢物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安靜的時(shí)刻,在練瑜伽過(guò)程中,我們身心得到寧?kù)o和洗滌,在一天天的積累中,你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步。
這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無(wú)序的生活狀態(tài)中解脫出來(lái),養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善,每天練瑜伽也成為理所當(dāng)然的事,只要每天堅(jiān)持練習(xí)也能達(dá)到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。
循序漸進(jìn),掌握正確方法:
循序漸進(jìn)為取得瑜珈練習(xí)的成功,還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學(xué)體系,雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無(wú)缺的作出所有的瑜珈姿勢(shì),但他們無(wú)疑可以毫無(wú)困難地掌握瑜珈練習(xí)的要領(lǐng)。瑜珈練習(xí)的每一步驟要謹(jǐn)慎從事,不可操之過(guò)急,練習(xí)過(guò)程中要配合呼吸,動(dòng)作要盡量舒緩,要保持整體動(dòng)作的平衡。
練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間介紹給大家,希望可以幫到你~