下面給大家介紹下人際交往心理障礙，希望可以幫到您哦!

　　人際交往心理障礙，通常是由于過往的生活挫折沒有得到及時排解而淤結(jié)于心造成的，因為相關(guān)心理創(chuàng)傷在潛意識中留下了深深的印記，而對創(chuàng)傷事件缺乏理性合理的分析理解，也沒有及時發(fā)泄排解，造成了一種對人際關(guān)系的自卑感，在潛意識中，認(rèn)為自己難以處理人際關(guān)系等事務(wù)，從為了避免自己再受傷害，這種思想就而轉(zhuǎn)化為一種恐懼感。從分析心理學(xué)的角度來看，你的問題本質(zhì)上是一種自我防衛(wèi)機制，防止自己的心靈再受創(chuàng)傷，我們講“一朝遭蛇咬，十年怕井繩就是這個道理”。但這種自我防衛(wèi)機制是不成熟的，它能短期為你提供保護，但會一直過度壓抑你的個性和才能，嚴(yán)重影響你正常的人際交往。雖然這個心理問題帶來了不少困擾，但要處理這個問題其實并不難，一定要首先樹立解決問題的決心和勇氣，敢于挑戰(zhàn)自己，努力訓(xùn)練自己，持之以恒。因為冰凍三尺非一日之寒，解決問題有一個過程，希望你能給出足夠的耐心，恒心和信心，克服自我提高過程中遇到的種種困難。

　　自我訓(xùn)練的步驟如下：

　　1、解決問題少不了從根本著手，為了揪出問題的根本結(jié)癥，先找一個安靜且能帶給你安全感的場所(自家房間是個好選擇)，播放輕柔寧靜的音樂，帶著平靜放松的心態(tài)坐下(躺著也行)，回憶自己的過往經(jīng)歷，回憶體驗自己受過的心理創(chuàng)傷，努力尋找可能造成自己目前心理問題的痛苦經(jīng)歷。在這個過程中你可能會感到很痛苦，總想回避，難以回憶下去。但一定要保持身體放松，努力回憶和體驗，分析過去的痛苦，找出問題的結(jié)癥，一旦找出，你要用成熟的思想分析和總結(jié)自己的問題，想想內(nèi)心(潛意識)有哪些比較幼稚的想法，讓你不敢接近人群，反駁這些幼稚思維，鼓勵自己勇敢去克服困難，面對生活。

　　2、在完成上述步驟后(若不能順利完成也沒有太大關(guān)系)按照以下方法進行。先介紹以下精神交互作用，所謂精神交互作用，是指對某種感覺如果注意集中，則會使該感覺處于一種過敏狀態(tài)，這種感覺的敏銳性又會使注意力越發(fā)集中，并使注意固定在這種感覺上，這種感覺和注意相結(jié)合的交互作用，就越發(fā)增大其感覺，這一系列的精神過程，稱為精神交互作用。要采取“順其自然，為所當(dāng)為”的原則處理日常人際關(guān)系。我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結(jié)束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應(yīng)，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動力，而倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的"自然規(guī)律"，焦慮、緊張就會越來越嚴(yán)重。又比如說一個社交恐怖癥的患者，性格內(nèi)向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應(yīng)該如此，非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是他越來越緊張，以至于到現(xiàn)在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規(guī)律"。他的性格是內(nèi)向的，而內(nèi)向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的。而他自己卻不接受自己的"自然規(guī)律"，和"自然規(guī)律"對抗，結(jié)果必然會如此。在人際交往中，如果不可避免的感到害怕，自卑，尷尬等不良情緒時，不要去在意它，因為這是自然，心中要有個想法：“怕就怕，沒關(guān)系的，由他去吧”，忽視尷尬的感覺，也不要怕自己的尷尬表露出來而竭力掩飾，這是徒勞無功的，真誠地表露自己的想法，勇敢地表達自己，忍受痛苦，硬著頭皮，帶著心理問題去交往，去進行你正常的人際交往活動，同時心中保持一個信念：只要做好自己就行，不要在意別人對自己的看法，這就是為所當(dāng)為。當(dāng)你做到這一點時，心理問題會逐漸減輕，乃至消退。

　　3、想把問題掩蓋起來自己解決往往是很困難的，你要學(xué)會向生活中可靠的人求助，向自己信任的朋友(最好是有類似困擾的朋友)傾訴和商量。這樣你會得到很多真誠有益的幫助，就像我今天給你提出這些方法一樣。我過去就是用這些辦法克服了自己的心理障礙。簡單的方法才是好的方法，以上所提供的方法其實很簡單，歸納起來就是兩條：“反思自我，真誠對待”和“順其自然，為所當(dāng)為”。當(dāng)然實踐起來可能并不容易，關(guān)鍵是要有決心和耐心，持之以恒。好好努力吧，相信自己，奇跡才會出現(xiàn)!

　　以上是人際交往心理障礙，相信可以幫到您哦!