維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，能促進(jìn)性激素分泌，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，防治男性不育癥，護(hù)膚美顏等，因此許多愛美的女性朋友都會(huì)買一些維生素E吃。那么維生素E可以長期吃嗎?長期吃維生素E有什么壞處?過量服用維生素E有什么危害?下面讓我們一起來看看吧!

　　維生素E可以長期吃嗎

　　盡管維生素E對(duì)人體有許多好處，但也應(yīng)對(duì)癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對(duì)身體不僅無益，而且可能有害。

　　1、長期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

　　2、調(diào)查表明，長期服用維生素E會(huì)導(dǎo)致各種疾病，比如血栓性靜脈炎和肺栓塞。這兩種疾病可單獨(dú)發(fā)生，也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，是因?yàn)榇髣┝康木S生素E會(huì)引起血小板的聚集和形成的。除此之外，長期服用維生素E還會(huì)導(dǎo)致糖尿病和心絞痛等心血管疾病的發(fā)病幾率，還會(huì)引起女性的月經(jīng)紊亂，停經(jīng)等問題，所以我們一定要注意。

維生素E可以長期吃嗎 過量服用維生素E的危害（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　過量服用維生素E的危害

　　1、每日服用維生素E300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天，發(fā)熱占37%，感染癥狀更多、更嚴(yán)重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天，發(fā)熱占25%。這說明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí)，更容易發(fā)熱，病程更長、更嚴(yán)重。

　　2、每日服用維生素E400毫克以上，會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要，因?yàn)榉嗡ㄈ髸?huì)引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動(dòng)脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。

　　3、每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

　　4、每日服用維生素E2000～12000毫克時(shí)，會(huì)發(fā)生生殖功能障礙。

　　根據(jù)膳食營養(yǎng)指南中推薦的日攝入量，成年人每天攝入14mg(20IU左右)的維生素E就足以補(bǔ)充體內(nèi)的日常所需了，通常每天的飲食中就已經(jīng)夠了，因?yàn)樵诤芏嗍秤糜?，?jiān)果，豆制品，蔬菜中都富含維生素e的。如果你一定要服用維生素E的話，一定要按照醫(yī)生的叮囑來，以防過度服用，帶來傷害。

　　維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一，但長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，將毒副作用降到最低的程度。

　　以上就是關(guān)于維生素E可以長期吃嗎，過量服用維生素E的危害的詳細(xì)信息，希望能對(duì)您有所幫助。

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