腎臟是人體最重要的器官之一，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們的健康往往會(huì)受到很大的影響。那么腎臟不好怎么調(diào)理呢?給推薦三種食療法，要記住哦。

　　腎臟不好怎么調(diào)理?

　　1、多飲水

　　腎臟被稱(chēng)為人體的“清潔工”。當(dāng)我們腎臟代謝體內(nèi)廢物的時(shí)候，他們需要足夠的水來(lái)幫助。喝水的最佳時(shí)間是：每天早上起床后，早上10點(diǎn)鐘左右，下午3點(diǎn)鐘左右，睡覺(jué)前、吃飯前和吃飯后都不建議喝水。吃飯前需要飲水的話應(yīng)在進(jìn)食前15分鐘。飯后需要飲水的話間隔應(yīng)該更長(zhǎng)。食物越難消化時(shí)間越長(zhǎng)。吃水果30分鐘后吃肉3小時(shí)。

　　2、吃得溫

　　腎陽(yáng)虛吃的食物包括牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)吃一些溫?zé)岬氖澄铩ＤI陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)食用具有升溫和驅(qū)寒作用的食物，應(yīng)保暖和滋補(bǔ)，應(yīng)多吃高熱量和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。避免吃冷食、冷飲、涼瓜和水果等涼性的食物。

　　3、吃山藥

　　吃山藥也是養(yǎng)腎的好方法，因?yàn)樯剿幱凶剃幯a(bǔ)陽(yáng)的功效。可以說(shuō)，在所有補(bǔ)腎的食物和藥物中，上藥排名前三，所以如果你想補(bǔ)腎，不妨多吃一些山藥。

腎臟不好怎么調(diào)理 推薦三種食療法（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　4、少點(diǎn)咸

　　在冬天，我們的腎的功能本來(lái)是偏旺的，如果我們不注意飲食或吃很多鹽的食物，腎氣就會(huì)更旺盛。腎氣過(guò)多會(huì)極大地?fù)p害心臟，削弱心臟的力量，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，在冬天，我們應(yīng)該盡量少吃咸的食物，以防止腎水過(guò)多，多吃苦味的食物，有益于心臟，增強(qiáng)腎功能。常見(jiàn)食物如檳榔、桔子、豬肝、羊肝、蘿卜、生菜、醋、茶等。

　　5、嚼枸杞

　　枸杞長(zhǎng)期以來(lái)被用來(lái)養(yǎng)身調(diào)腎。中藥指出枸杞具有良好的補(bǔ)腎作用。因此，在我們的日常生活中，我們也可以經(jīng)常把枸杞泡在水里或煮湯喝，以增強(qiáng)我們的腎功能。特別是對(duì)于一些腎功能不全性功能障礙的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中多吃枸杞也可以起到增強(qiáng)性功能的作用。

　　腎臟不好推薦以下三款食療法：

　　1、地黃雞

　　地黃200克，黑雞1只，糖150克。黑雞去毛，內(nèi)臟洗凈;生地黃切成細(xì)絲，與糖拌勻，放入雞腹，用線縫制。將雞肉放入盆中，加入適量的水，放入蒸籠中，用蒸汽蒸至煮熟即可食用。其功效是強(qiáng)健肌肉和骨骼，有益于精華，防止夜間出汗。適用于因腰痛、經(jīng)久不耐煩、體重、盜汗等引起的腎精虧缺。適用于腎精流失引起的下腰痛，經(jīng)久不耐煩，身體出汗等。

　　2、竹筍燒海參

　　水發(fā)海參200克，鮮筍100克。將海參切成長(zhǎng)條，竹筍切成片，放入鍋中，用肉湯燉，加入調(diào)味料，湯汁清澈。其功效是滋陰補(bǔ)血，滋潤(rùn)干燥補(bǔ)腎。有規(guī)律的食物可以強(qiáng)身健體，預(yù)防癌癥，延長(zhǎng)壽命。

　　3、黑芝麻飴糖羹

　　黑芝麻150g，生甘草30g，麥芽糖150g。用甘草洗凈芒果，加水，小火煮半小時(shí)，取汁，加白糖，煮沸后加入黑芝麻，煮成糊狀。其作用是滋補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)血液和颶風(fēng)，治療腎虛和早期美白，慢性蕁麻疹是肝腎不足。以上就是關(guān)于“男人氣虛的原因 男人氣虛調(diào)理方法”的全部介紹，希望給你帶來(lái)幫助。

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