氣虛相信大家都知道,但是不僅僅是女性會(huì)出現(xiàn)氣虛,男性也會(huì)出現(xiàn)氣虛。那么男人氣虛的原因是什么呢?男人氣虛調(diào)理方法有哪些?一起來(lái)看看吧。
男人氣虛的原因是什么?
1、用勞過(guò)度
體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類(lèi)人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
2、長(zhǎng)期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問(wèn)題很多,長(zhǎng)期用腦過(guò)度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無(wú)論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過(guò)度。
3、不良的飲食習(xí)慣
很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問(wèn)題。
4、曾經(jīng)大病或久病
很多人會(huì)在大病之后感覺(jué)元?dú)獯髠?,其?shí)這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人,一定要做好病后恢復(fù)保健工作,多運(yùn)動(dòng),多吃點(diǎn)滋補(bǔ)食物,力求恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>
凡氣虛之人,宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物。
男人氣虛調(diào)理方法:
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,提升身體素質(zhì)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體、延年益壽,同時(shí)也能夠提高新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),使得氣血充足,人也更加有活力。對(duì)于氣虛的男人,建議多進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉,總之不要長(zhǎng)期坐在電腦桌前工作,讓自己活動(dòng)起來(lái),就能夠有效緩解氣虛癥狀。
做好食物調(diào)理,達(dá)到健脾益氣功效
氣虛就要補(bǔ)氣,而生活中多選擇補(bǔ)氣的食物,也是能夠很好地緩解氣虛癥狀,達(dá)到健脾益氣的功效的。對(duì)于補(bǔ)氣食物的選擇,大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚(yú)蝦等食物,補(bǔ)氣效果都是非常顯著的。但無(wú)論是哪種食物,要想改善氣虛毛病,就一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃。
兼顧中藥調(diào)理,改善氣血不足問(wèn)題
一個(gè)男人如果長(zhǎng)期氣虛,會(huì)對(duì)工作和生活都產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此要想氣血充足,最好可以兼顧中藥調(diào)理身體,幫助活血益氣。在眾多的藥材當(dāng)中,建議可以選擇黃芪、當(dāng)歸等中藥材,拿來(lái)熬水服用,可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,對(duì)改善氣虛問(wèn)題是非常有幫助的。
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