現在已經又快到過年的節(jié)日了，俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤!”在節(jié)日中我們總是會吃得比平常更豐富更多食物，所以有的人可能就會出現肚子脹氣不舒服的問題!那么，為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦?一起來看看吧!

　　為什么肚子老脹氣?

　　引起肚子脹氣的幾大原因：

　　原因1、食物影響

　　進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。或是暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，從而引起消化不良，肚子脹氣情況發(fā)生。

　　原因2、吞咽空氣

　　在大多數的情況下，腸部氣體過量的原因是由于我們吞咽大量的空氣或是腸內的細菌制造出太多的氣體。每個人在吃東西時都會吞咽部分空氣下去，但是緊張型的人表現為大口地吞下大量空氣。另外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、喝碳酸飲料解渴、抽煙等也都會讓腸內的氣體含量增加。

　　原因3、胃腸疾病

　　這是引起肚子脹氣的主要原因，如果患者本身患有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時，因胃動力減弱、胃不能及時排空，胃內食物積壓過久，就會出現肚子脹氣，反酸、惡心、疼痛等癥狀。

為什么肚子老脹氣?肚子脹氣怎么辦（圖片來自攝圖網）

　　那么肚子脹氣怎么辦?

　　1、物理按摩

　　物流按摩對緩解腹痛、腹脹有非常明顯的作用，建議患者將雙手搓熱后，沿肚臍順時針按摩100次然后逆時針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動， 刺激排氣，建議患者選擇較為私密，空氣流通較好的環(huán)境進行按摩。按摩過后很多患者都表示或在短期內會進行頻繁、大量的排氣，腹脹癥狀會有所緩解。

　　2、多吃醋

　　肚子脹氣的原因很多，提高消化能力就是緩解脹氣放屁最好的方法之一。人體對食物的消化吸收最主要依靠胃酸，選擇食醋療法可以刺激人體加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一種酸性物質，也有促進消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一種殺菌消炎的物質，可以抑制腸道內細菌滋生，減輕腹脹癥狀。

　　3、食用益生菌

　　益生菌是寄居在腸道內的有益菌群，可以提到調節(jié)腸道平衡的作用，如果益生菌缺乏則會導致一系列的腸道問題。因此，在出現腸脹氣放屁癥狀的時候，適當補充益生菌可有效緩解癥狀。但值得注意的是，在補充益生菌時，應該盡量選擇口服藥片的方式治療，而并非喝牛奶、酸奶、乳飲料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的過程中也容易滋生氣體，可能加重腸脹氣的癥狀。尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會出現嚴重的腹瀉。

　　4、禁食排泄

　　生活中大多數腹脹現象都是由于消化不良引起，因此適當的減少食物的攝入可降低胃腸道系統(tǒng)的壓力，也可避免攝入過多的淀粉類物質，加重腹脹排氣的情況。建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時以上，也就是1~2餐不吃東西，癥狀可以有效緩解。在緩解癥狀之后，應該在短期內盡量不要吃主食和肉類，可以多吃一些水果蔬菜，等腸道系統(tǒng)功能逐漸恢復健全后再正常飲食。

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