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中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好

  在我們的印象中,老年人身體普遍較差,其實(shí)確實(shí)是這樣。隨著時(shí)間的推移,人體內(nèi)的器官開始衰老,免疫系統(tǒng)功能有所下降,免疫力自然就會(huì)降低。所以對(duì)于中老年人來說,需要及時(shí)提高免疫力,維持身體健康。那么中老年人吃什么提高免疫力?

  中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好

  1、香蕉

  香蕉中營養(yǎng)豐富,含有多種人體所需要的成分,其中所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦制造血清素,減輕抑郁的情緒。而且還有科學(xué)研究表明,香蕉越熟免疫活性就越高,可以增強(qiáng)體內(nèi)白血球的含量,改善免疫力系統(tǒng)功能。所以老年人可以多吃些香蕉,對(duì)身體健康有好處。

  2、蘿卜

  蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高,其中所含豐富的維生素C和鉀,這些營養(yǎng)素可以減輕壓力,激活免疫系統(tǒng)。而且蘿卜中富含纖維素,老年人多吃蘿卜,還可以起到消食化滯的作用,對(duì)腸道健康有好處。

  3、香菇

  香菇中所含有的特殊物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化為維生素D,被人體吸收后,對(duì)增強(qiáng)抵免疫力有好處。平時(shí)老年人可以吃些香菇或者燉湯喝,可以幫助提高免疫力。

中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好
中老年人吃什么提高免疫力(圖片來自攝圖網(wǎng))

  4、蜂蜜

  蜂蜜是非常好的滋養(yǎng)品,其中含有的營養(yǎng)豐富全面,適量的喝些蜂蜜,可以提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,從而可以使機(jī)體的抵抗力增強(qiáng)。

  5、茶

  茶葉中富含茶多酚、茶氨酸等物質(zhì),茶氨酸能夠調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、病毒,可以增強(qiáng)人體的抵抗力,茶多酚是人體自由基的清除劑,可以減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害,減緩人體老化的速度,所以,老年人經(jīng)常喝些茶,對(duì)身體也有好處。

  6、蛋白粉

  蛋白粉中富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量食用可以快速補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)營養(yǎng),蛋白質(zhì)對(duì)于老年人來說非常重要,適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體和免疫細(xì)胞的合成,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力,從而可以提高免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉和蛋,所以通過食用蛋白粉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以減少這些高脂肪、高膽固醇食物的攝入,利于心腦血管健康。那么蛋白粉什么牌子好?

  對(duì)于老年人吃的蛋白粉什么牌子好,當(dāng)然是選擇利于消化吸收的蛋白粉,比如像湯臣倍健蛋白粉。

  湯臣倍健蛋白粉合理的搭配乳清蛋白和大豆分離蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白,能均衡補(bǔ)充人體必需的9種氨基酸,蛋白質(zhì)營養(yǎng)全面,營養(yǎng)價(jià)值高。其中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化吸收率達(dá)到90%以上,消化利用率高。而且湯臣倍健蛋白粉食用方法方便,每次食用只需要一小勺,放入一杯溫水中,攪拌均勻即可,適合老年人食用。

  中老年人提高免疫力吃蛋白粉什么牌子好?建議選擇湯臣倍健蛋白粉,每天一杯,補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力!

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