四、蓮藕黑豆燉鯰魚

　　這道藥湯的主要功效是補(bǔ)血益陽，滋陰潤燥。材料中的蓮藕有清熱涼血、健脾開胃的功效，黑豆可以補(bǔ)腎，鯰魚有補(bǔ)中益陽的功效。

　　所需材料：蓮藕、黑豆、鯰魚、沙參、豬脊骨、姜片

　　制作步驟：

　　1.蓮藕洗凈，刮去表皮，切成塊狀備用;

　　2.鯰魚處理干凈后，用油鍋煎成微黃的狀態(tài);

　　3.豬脊骨洗凈后，用刀或者其他工具敲裂;

　　4.沙參、姜片洗凈;

　　5.將所有材料一起放入鍋中，加入適量清水，一起燉湯，大火燒開改小火慢燉，大約兩個(gè)小時(shí)后即可食用。

　　五、赤小豆魚湯

　　這道湯品的主要功效是滋陰養(yǎng)氣，潤燥補(bǔ)肺。

　　所需材料：赤小豆、生魚、無花果、江珧柱、姜片

　　制作步驟：

　　1.將所有材料洗凈，赤小豆、無花果和江珧柱加清水浸泡;

　　2.生魚處理過后用油鍋煎至微黃，灑點(diǎn)點(diǎn)水后撈起放入燉罐中;

　　其他材料全部加入燉罐后，放適量清水進(jìn)行燉煮，大約兩個(gè)小時(shí)之后即可食用。

　　以上就是關(guān)于氣虛血虧怎么辦，滋陰補(bǔ)血5大食療方的詳細(xì)信息，希望能幫助到您，

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