咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。咖啡的味道比較香濃，而且能夠提神醒腦，但是如果喝咖啡喝的過量了，對身體也是不好的。那么喝咖啡的好處與壞處有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　喝咖啡的好處與壞處有哪些

　　喝咖啡的好處

　　咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一種興奮劑，對人體會產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

喝咖啡的好處與壞處有哪些（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　喝咖啡的壞處

　　1.習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。

　　2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х纫驎B透至胎盤，而且會出現(xiàn)在母乳里。

　　3.喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內(nèi)，咖啡因會影響睡眠。

　　4.咖啡絕對不允許過量飲用，這是因?yàn)榭Х纫蜻@種物質(zhì)對身體的刺激作用非常明顯，諸如刺激心臟，大腦興奮程度，精神狀態(tài)等等，少量飲用，咖啡因可以幫我們提高興致，促進(jìn)循環(huán)，但是過量飲用的話，咖啡因會帶來負(fù)面影響，會讓人血壓升高，煩躁出汗，心跳加快等。

　　咖啡的味道有濃淡之分，所以，不能像喝茶或可樂一樣，連續(xù)喝三、四杯，而以正式的咖啡杯的份量最剛好。普通喝咖啡以80-100cc為適量，有時候若想連續(xù)喝三、四杯，這時就要將咖啡的濃度沖淡，或加入大量的牛奶，不過仍然要考慮到生理上需求的程度，來加減咖啡的濃度，也就是不要造成膩或惡心的感覺，而在糖份的調(diào)配上也不妨多些變化，使咖啡更具美味。趁熱喝是品美味咖啡的必要條件，即使是在夏季的大熱天中飲熱咖啡，也是一樣的。

　　咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的話題,多年以來科學(xué)家之間爭論不休。但到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說明適量地喝咖啡對人體健康有害。

　　以上就是關(guān)于喝咖啡的好處與壞處有哪些的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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