十大垃圾食物

　　6、罐頭類(包括魚肉類和水果類)

　?、贌崃窟^多，營養(yǎng)成分低

　?、谄茐木S生素，使蛋白質(zhì)變性

　　罐頭中加入添加劑是為了使食品的味美，在加工過程中，罐頭中加入的添加劑包括香料、色素、人工調(diào)味劑等，對小兒有害。

　　7、加工肉類

　?、俸罅糠栏瘎?加重肝臟負擔)

　　②含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

　　有一些不法商販為了追逐利潤而過量添加色素。消費者在選擇食品時，應避免購買過分鮮艷的食品，切記不要被那艷麗的外衣所迷惑。

　　8、話梅蜜餞類

　?、冫}分過高，含防腐劑、香精(損肝)

　?、诤笾掳┪镔|(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

　　果脯、話梅和蜜餞類食物 含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

　　9、餅干類

　?、偈秤孟憔蜕剡^多(對肝臟功能造成負擔)

　?、趪乐仄茐木S生素

　?、蹮崃窟^多、營養(yǎng)成分低

　　反式脂肪酸以兩種形式影響我們： 一種是擾亂我們所吃的食品，一種是改變我們身體正常代謝途徑。

　　為增加貨架期和產(chǎn)品穩(wěn)定性而添加氫化油的產(chǎn)品中都可以發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸。包括薄脆餅干、焙烤食品、谷類食品、面包、快餐如法國油炸食物、炸魚、洋蔥圈、人造黃油特別是粘性人造黃油。

　　10、汽水類

　?、俸橇窟^高，喝后有飽脹感，影響正餐

　　②含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣

　　美國哈佛大學經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年、特別是女孩，其發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。研究人員認為，其中的原因可能在於碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質(zhì)沉積，從而對骨骼生長產(chǎn)生了副作用。碳酸飲料除了在炎熱的天氣時，有較好的解渴作用外，對人身體幾乎沒有什麼好處，多喝更有壞處。

　　常喝可樂除了會引發(fā)肥胖.還有可能導致齲齒,和骨質(zhì)疏松.心臟病等。

　　以上就是關于十大垃圾食物有哪些，常吃有害健康的詳細介紹，希望能幫助到您。

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