相信很多男性都希望自己的精子質(zhì)量是屬于比較優(yōu)質(zhì)的，尤其是一些備孕的男性，他們都希望自己擁有優(yōu)質(zhì)的精子，才能讓女性孕育出一個健康聰明的寶寶。那么，影響男人精子質(zhì)量的食物有哪些呢?以下食物男人一定要注意了。

　　影響男人精子質(zhì)量的食物：

　　一、豆腐

　　豆腐是大豆所制成的，大豆中它所含有的異黃酮類植物質(zhì)激素，如果男性攝取過多會影響身體的雄激素水平而讓精子的生成能力下降，有調(diào)查顯示，男性如果每天經(jīng)常食用大豆制品，會讓精子的質(zhì)量和數(shù)量下降。

　　二、芹菜

　　芹菜中所含的物質(zhì)會抑制睪丸酮的生成，而睪丸酮主要負(fù)責(zé)提供精子，所以一旦睪丸酮的生成被抑制，就會讓精子的數(shù)量下降，所以，男性在平時要注意要少吃一些芹菜。

　　三、腰子

　　在生活中有很多男性喜歡吃腰子，他們認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥，腰子是動物的腎臟，吃腰子能夠讓自己的腎臟功能提高而提高性能力，卻不知動物內(nèi)臟中含有大量的重金屬，而重金屬對于精子來講是極其不利的，如果經(jīng)常吃腰子會讓精子的質(zhì)量下降。而且，動物內(nèi)臟存在大量的膽固醇，如果讓身體攝取過多的膽固醇，會導(dǎo)致肥胖以及高血脂的發(fā)生。

影響男人精子質(zhì)量的食物 男人一定要注意（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　四、奶茶

　　在目前，市面上有很多奶茶是用奶精色素以及木薯粉制成，而奶精是一種氫化植物油，屬于一種反式脂肪酸，這種物質(zhì)如果攝取過多會導(dǎo)致身體荷爾蒙分泌量減少，而且會讓男性的活躍度下降，所以男性在平時要盡量少喝奶茶。

　　五、各種油炸食物

　　各種油炸食物在經(jīng)過高溫油炸后會產(chǎn)生一種有毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后不僅會讓身體出現(xiàn)癌癥的幾率增加，還會導(dǎo)致男性的精子活力下降，對精子造成一定的影響，所以，在日常要避免吃這些高溫油炸食物。

　　溫馨提示

　　不管男性是不是處于備孕期，在日常對于這些食物都要盡量遠(yuǎn)離，畢竟這些食物如果多吃會讓男性的精子下降，有些男性因為精子下降而容易發(fā)生一些性功能問題，所以在平時要多注意，盡量吃一些對精子以及性功能有幫助的食物，如韭菜、生蠔、牡蠣等。

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