2、肩膀、前胸及腳也要保暖

　　除了脖子，肩膀、前胸、后背及腳，也都要注意保暖。

　　前胸、后背是肺所在的地方，“肺為嬌臟”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。

　　3、早上洗澡對身體好

　　《運化玄樞》記載大雪時節(jié)宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。

　　即早上清潔身體，有利于陽氣升騰。

　　而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

　　4、大雪補得當，一年不受寒

　　從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，整個冬季都是以進補為主，大雪時更應(yīng)該進補。

　　大雪食補以補陽為主，但應(yīng)根據(jù)自身的狀況來選擇。

　　像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

　　如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應(yīng)食用溫?zé)帷⑹燔浀氖澄?，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

　　大雪時節(jié)補好了，溫補養(yǎng)陽得當，來年才會有堅實的身體底子。

　　近期季節(jié)變換，天氣變化頻繁，希望大家都能在這個季節(jié)注意身體，過一個健康、溫暖的大雪!