缺鋅是指缺少鋅元素。鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì),發(fā)揮著極其重要的作用,被譽(yù)為"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和諧素””,那么缺鋅的癥狀有哪些呢?讓我們一起來看看吧。
鋅的作用
1.是人體中100多種酶的組成部分。這些酶在組織呼吸和蛋白質(zhì)、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用。
2.鋅是DNA聚合酶的必需組成部分,缺鋅時蛋白質(zhì)合成障礙。可導(dǎo)致侏儒癥、損傷組織愈合困難、胎兒發(fā)育受影響。
3.鋅參加唾液蛋白構(gòu)成,鋅缺乏可導(dǎo)致味覺遲鈍,食欲減退。
4.鋅參加維生素A還原酶和視黃醇結(jié)合蛋白的合成。
5.促進(jìn)性器官正常發(fā)育保持正常的性功能。缺鋅導(dǎo)致性成熟遲緩,性器官發(fā)育不全,性功能降低,性冷淡,精子減少,月經(jīng)不正常。
6.保護(hù)皮膚健康。缺鋅時皮膚粗糙、干燥、上皮角化和食道類角化;傷口愈合緩慢,易受感染。
7.維護(hù)免疫功能。根據(jù)鋅在DNA合成中的作用,缺鋅時導(dǎo)致免疫細(xì)胞增殖減少,胸腺活力降低。由于鋅在抗氧化生化酶中的作用,缺鋅導(dǎo)致細(xì)胞表面受體發(fā)生變化。
8.其他功能:鋅有助于清除體內(nèi)膽固醇,防治動脈粥樣硬化癥;鋅有助于抑制癌癥的發(fā)生等。
缺鋅的癥狀
1、成年人缺鋅的主要癥狀是厭食,而且多少會有點(diǎn)味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,容易感染,缺鋅的人容易造成免疫力降低的功能,容易患上各種感染性疾病,或者是腹瀉,吃飯一定要多樣化,注意要多吃清淡的。
2、缺鋅的兒童可能有喜歡吃泥土的習(xí)慣,煤渣之類的一些東西,而且兒童對于鋅的要求量非常大,現(xiàn)在有很多兒童都不愛吃飯,挑食就是免疫力下降的問題,還會嘴里經(jīng)常有炎癥,發(fā)育不良,或者是智力降低的癥狀,可以去醫(yī)院檢查一下,如果確定是缺鋅的話要及時補(bǔ)充。
3、一般對于中年人懷孕的人來說,一個人吃就是兩個人在補(bǔ),如果孕婦缺鋅的話就會有惡心,嘔吐,或者是胎兒發(fā)育慢等癥狀,或者是胎兒發(fā)育不好,所以在懷孕的時候一定要特別的補(bǔ)充鋅的微量元素,多吃清淡的。
如何補(bǔ)鋅?
其實(shí)給兒童補(bǔ)鋅,食補(bǔ)是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅,一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如:牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物,這些平時多吃,一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個缺點(diǎn):補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同,有些甚至是難以補(bǔ)上;
所以,對于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群,則應(yīng)及時用鋅劑來補(bǔ),如蛋白鋅,這樣補(bǔ)鋅更全面。
同時盡量避免長期吃精制食品,飲食注意粗細(xì)搭配;多吃含鋅豐富的食物;如:牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
以上就是關(guān)于缺鋅的癥狀的相關(guān)資料,希望能夠幫助到你。
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