肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。那么如何如何提高肝臟功能呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　如何提高肝臟功能

　　多喝檸檬水

　　檸檬水可以加速新陳代謝，排除體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天喝一杯檸檬水，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

　　常吃紫甘藍(lán)

　　十字花科蔬菜包括蘿卜，卷心菜，紫甘藍(lán)和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥，大蒜，花椰菜，他們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

　　經(jīng)常按摩

　　身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔按摩膽囊部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助與促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

　　遠(yuǎn)離酒和藥物

　　酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到要放買非處方止痛藥來(lái)吃，這些藥物經(jīng)過(guò)代謝后，可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)，是肝臟收到損害。

　　補(bǔ)足礦物質(zhì)

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂，鈣，鉀，鋅等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平常更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　如何保護(hù)肝臟

　　1.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過(guò)油、過(guò)辣等刺激性的食物。

　　2.切忌吸煙喝酒，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利。

　　3.適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于保肝護(hù)肝，對(duì)病情的恢復(fù)極其有利。

　　4.不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對(duì)肝臟有損害。

　　以上就是關(guān)于如何提高肝臟功能的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。