運(yùn)動(dòng)體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)，那么如何吸引孩子健康運(yùn)動(dòng)呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
6、體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人體的生理平衡，達(dá)到治病和預(yù)防的效果。
如何吸引孩子健康運(yùn)動(dòng)
1 和孩子的兒科醫(yī)生談?wù)?/strong>
孩子的兒科醫(yī)生會(huì)幫助孩子明白，積極的運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉身體非常重要。孩子的兒科醫(yī)生也會(huì)根據(jù)孩子的情況，給出一些適合孩子的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)的建議。
2 找到一個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)
幫孩子找到一個(gè)他喜歡的運(yùn)動(dòng)/活動(dòng)。他越感興趣，越有可能堅(jiān)持下去。最好能全家都參與到這個(gè)活動(dòng)當(dāng)中，這是最好的親子活動(dòng)。
3 選擇適合孩子年齡和發(fā)育水平的活動(dòng)
例如，7、8歲的孩子是不適合舉重和3公里跑步等運(yùn)動(dòng)的，但踢足球、騎自行車和游泳都適合。
4 提前計(jì)劃
提前計(jì)劃可以確保孩子有時(shí)間和場(chǎng)地來(lái)活動(dòng)。
5 提供一個(gè)安全的環(huán)境
確保孩子的運(yùn)動(dòng)裝備或者選擇的地點(diǎn)是安全的。確保孩子的衣服是舒服和適合運(yùn)動(dòng)的。
6 提供適合的玩具
年幼的孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，更適合他們的玩具，是容易握持的球，或簡(jiǎn)單的跳繩等。
7 做孩子的榜樣
家長(zhǎng)喜歡運(yùn)動(dòng)，并定期參加運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，這樣家庭的孩子，比家長(zhǎng)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的家庭里的孩子更喜歡運(yùn)動(dòng)。
以上就是關(guān)于如何吸引孩子健康運(yùn)動(dòng)的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。
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