現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，那么亞健康癥狀有哪些?亞健康的影響大嗎?出現(xiàn)以下14種情況可能是亞健康，下面一起來看看吧!

　　以下情況可能是亞健康

　　1、總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。

　　2、經(jīng)常手腳冰冷——說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。

　　3、12點以后睡覺——中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　4、指甲有白點——中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　5、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

　　6、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性 ，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　7、體重突然下降——如果不是刻意減肥 ，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

　　8、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

　　9、很少吃主食——為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。

　　10、總感覺口干——總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。

　　11、經(jīng)常出現(xiàn)頭痛——記憶能力變差，很多事情都記不住。容易感到疲勞和全身沒力。

　　12、心慌意亂——容易為日常一些小事而心慌意亂、緊張、恐懼等，而且生活中以悲觀情緒占主導(dǎo)。

　　13、心慌、氣短——上樓梯或走動多時，容易出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶和憋氣等癥狀。

　　14、腰酸背疼、脖子出聲——經(jīng)常感到腰酸背疼。當(dāng)活動脖子時，頸椎會發(fā)出聲音。

　　亞健康是什么?

　　亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　亞健康的分類

　　根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類：

　?、僖云?，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主;

　?、谝砸钟艄褮g，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主;

　?、垡匀穗H交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。

　　上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。

　　以上就是關(guān)于亞健康的內(nèi)容，希望對你有幫助!