肝臟是人體最大的一個(gè)排毒器官，那么，日常生活中如何保護(hù)肝臟呢？下面給大家介紹一下護(hù)肝最好方法，一起來看看吧！

　　護(hù)肝最好方法

　　1、茶中藥養(yǎng)肝

　　人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護(hù)肝。另外，中藥枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

　　2、以酸養(yǎng)肝

　　以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。

　　如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。不過需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過盛，影響人體健康。

　　3、平和心態(tài)養(yǎng)肝

　　大怒會(huì)傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因?yàn)閼嵟瓡?huì)導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現(xiàn)吐血、昏倒、血壓升高等現(xiàn)象，這都是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所致。

　　因此，我們要想強(qiáng)健肝臟，要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

護(hù)肝最好方法推薦 怎樣護(hù)肝更科學(xué)

　　下面給大家推薦一些最常見的保肝、護(hù)肝食品：

　　1、西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食;

　　2、柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃;

　　3、李：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功;

　　4、梨：梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療;

　　5、葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡干，但要記得漱口;

　　6、大棗：有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc，可常食;

　　7、獼猴桃：富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療 ;

　　8、香蕉：性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;

　　9、綠豆：增強(qiáng)肝臟解毒功能 ;

　　10、枸杞：為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等 ;

　　11、王漿、蜂蜜：按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高干擾素生成量 ;

　　12、鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;

　　以上就是關(guān)于護(hù)肝最好方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!