冬天手腳冰涼怎么辦？一到冬天，很多人就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么，手腳冰涼怎么辦才好呢？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　冬天手腳冰涼怎么辦

　　1、堅(jiān)持每天泡腳

　　冬天手腳冰涼怎么辦？泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　2、堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

　　3、穿棉襪保暖

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。

　　4、保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積，增強(qiáng)抵抗力。

冬天手腳冰涼怎么辦 小妙招讓你暖起來(lái)

　　冬天手腳冰涼怎么辦？以上小妙招能幫您驅(qū)走寒意哦。下面我們?cè)賮?lái)看看手腳冰涼有什么危害：

　　腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔悖紫瘸霈F(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血?dú)獠蛔悖钟筒蛔?，寒氣就容易借機(jī)入侵，導(dǎo)致生病。

　　對(duì)女性而言，手腳冰冷會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　而且冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而影響第二天的精神狀態(tài)。

　　以上就是關(guān)于冬天手腳冰涼怎么辦的介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?