冬季泡腳的好處有哪些？中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多 人都有睡前泡腳的習(xí)慣，究竟冬季泡腳有什么好處呢？下面就來了解一下吧!

　　冬季泡腳的好處

　　1、促進(jìn)全身血液循環(huán)

　　腳自古就有人體的第二心臟之說,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

　　2、刺激足部穴位經(jīng)絡(luò)

　　“做過足療的人都知道,按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹,這也基本上反應(yīng)出身體臟腑的相應(yīng)問題,所以做完足底按摩后,人會感覺渾身輕松。”王東峰主任說。同時,人體腳上有六條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　3、可排毒、降低血壓

　　很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因?yàn)槿梭w內(nèi)多寒濕,通過泡腳可以加速體內(nèi)排寒。因此,如果受風(fēng)寒感冒了,泡泡腳出一身汗,能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。血壓高的人如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,有降血壓的作用。

　　4、改善睡眠預(yù)防冬病

　　體質(zhì)虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅(jiān)持泡腳有助于提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質(zhì)量,還能預(yù)防許多冬季疾病。在泡腳的同時,可用同時按摩涌泉穴和太沖穴調(diào)節(jié)血液循環(huán);揉按足三里可以治胃病,強(qiáng)身健體;女性揉按三陰交可以防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的婦科疾病。

盤點(diǎn)冬季泡腳的好處 怎樣泡腳更健康

　　怎樣泡腳更健康

　　1、要選對泡腳桶

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　2、要選擇加熱設(shè)備

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　3、泡腳最佳時長

　　泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

　　但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　4、注意水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

　　以上就是關(guān)于冬季泡腳的好處的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!