寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導致陰陽失調(diào)。那么，寒性體質(zhì)如何調(diào)理？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　那么，寒性體質(zhì)有哪些表現(xiàn)呢?

　　寒濕體質(zhì)是怎樣的呢，有什么具體的表現(xiàn)嗎?面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重，下面具體看看寒濕體質(zhì)的具體表現(xiàn)。簡單的說，寒就是血液循環(huán)差，濕就是身體內(nèi)的水份過多，無法正常的代謝。一般而言，會先得到濕性體質(zhì)，如果不加以調(diào)養(yǎng)，就演變成寒濕體質(zhì)。通常女性先天性體質(zhì)偏陰，比較容易形成寒濕體質(zhì)。冬天氣寒，血液循環(huán)會變差，而到了夏天，照理說該讓身體排汗，代謝體內(nèi)的廢物，但有些人因為天氣太熱，猛吃冰涼的食物、狂吹冷氣、熬夜...造成身體偏寒，循環(huán)變差;久而久之，身體水份無法正常代謝出去，而逐漸轉(zhuǎn)變成寒濕體質(zhì)。

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、吃溫熱屬性食物

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　2、多喝溫補茶

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?體寒的人平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

　　3、多吃含維生素食物

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　4、腹部進行熱敷

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?對于寒性體質(zhì)的朋友來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　5、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?不少人上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　6、熱水泡腳

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的朋友最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　7、小型有氧運動

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?不少人體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　8、足部按摩

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理?寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

　　以上就是關于寒性體質(zhì)如何調(diào)理 去除體內(nèi)寒氣有妙招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?