體質差的人往往容易生病，那么，體質差怎么辦？接下來一起看看以下相關介紹吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　體質不好有什么表現(xiàn)

　　人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身材不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食欲差、喝不了冷飲。吃一點不順應的對象，即便稀、便水、便未消化的谷物。

　　體質差怎么辦

　　1、注意飲食

　　身體差有可能是因為營養(yǎng)不良，這樣可以多吃蔬菜水果和牛奶，保證營養(yǎng)的均衡，每天早上起來的時候吃一個雞蛋加紅棗小米粥，補充氣血和蛋白質，中餐和晚餐正常的飲食，不要吃太油膩和太辛辣的食物，有條件的話可以煮雞湯或者排骨湯喝，晚上睡覺前喝一杯牛奶保證優(yōu)質的睡眠，男人們在外盡量少喝酒，不抽煙，保護好自己的身體。

體質差怎么辦 增強體質的方法介紹

　　2、中藥調理

　　有些人是天生的體質差，面對這樣的情況，可以喝中藥調理，像靈芝、黨參、蓮子都有調理身體的作用，不過具體怎么用需要根據(jù)個人的體質來配藥，體質差的朋友可以找老中醫(yī)開點中藥方子調理，也可以找專業(yè)的師傅做一下艾灸，改善自己的體質，切記不要自己擅自用藥，以免起反作用。

　　3、多運動

　　體質差怎么辦?很多媽媽因為自己的孩子體質差，就會將孩子送往體校學習，鍛煉身體，因為運動可以讓自己的身體變得強壯起來，自然體質就會變好。上班的朋友們可以每天早起半個小時，在公園跑跑步再去上班，放假的時候不要老待在家里，可以約幾個朋友出去爬山，騎自行車，都是鍛煉的好方式。對于老年朋友，閑暇時間比較多，可以多參加社區(qū)活動，早上跳跳廣場舞，練一練太極，這些都可以改變自己的身體素質，讓自己每天都精力充沛。

　　以上就是關于體質差怎么辦 增強體質的方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!