下面為大家介紹的健康知識是：散步5分鐘改善久坐不良影響，請看詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

　　在現(xiàn)代工作環(huán)境下，久坐成為很多人的生活常態(tài)，而長期缺乏運(yùn)動會給人體健康造成不良影響。據(jù)俄羅斯“郵箱新聞”報道，美國科學(xué)家研究表明，每小時散步5分鐘就可改善久坐對健康造成的不良后果。

　　專家提醒稱，如果長時間處于靜坐狀態(tài)，肌肉收縮會減慢，血液的運(yùn)輸功能也會下降，對身體造成嚴(yán)重影響。

　　為驗證短時間運(yùn)動對久坐者健康狀態(tài)的影響，研究人員邀請11名20歲至35歲的健康男性參與兩組實(shí)驗。第一組實(shí)驗中，志愿者需連續(xù)坐3小時，每隔1小時，研究人員會為志愿者測量一次大腿動脈狀態(tài)。而在第二組實(shí)驗中，志愿者每隔一小時就要以每小時3.2千米的速度散步。

　　實(shí)驗結(jié)果表明，每坐1小時動脈功能就會下降50%，而散步5分鐘就會改善這一狀況。

　　專家表示，研究表明，長時間處于靜坐狀態(tài)會影響內(nèi)皮功能，而短時間的運(yùn)動就可以恢復(fù)其正?；顒?。

　　以上就是有關(guān)散步5分鐘改善久坐不良影響的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。