下面為大家介紹的中老年人健康知識(shí)是：讀懂12點(diǎn) 讓中老年人生活更性福，一起來(lái)了解一下吧。

　　1、讓身體有更多接觸

　　生活中，很多中老年夫妻身體接觸不多，尤其是肌膚相親。但是一項(xiàng)研究表明，當(dāng)夫妻身體接觸時(shí)，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多，觸發(fā)久違的愛(ài)意。20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長(zhǎng)時(shí)間擁抱2~3次，這能促進(jìn)身體反應(yīng)，增加夫妻親密。

　　2、睡覺(jué)時(shí)離得近一些

　　中老年睡眠較輕，因此喜歡分床睡或者彼此離得很遠(yuǎn)。事實(shí)證明，這種生活方式不利于夫妻關(guān)系。愛(ài)丁堡國(guó)際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡覺(jué)時(shí)離得近的夫婦婚姻滿(mǎn)意度更高，性愛(ài)更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

　　3、限制看電視時(shí)間

　　楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪者表示電視機(jī)會(huì)對(duì)中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪•沃爾什建議，夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議，不要把電視搬進(jìn)臥室，否則會(huì)影響夫妻間相互專(zhuān)注。

　　4、一起去旅游

　　外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感，讓夫妻專(zhuān)注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊(cè)臨床治療師亞歷桑德拉•所羅門(mén)建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

　　5、多說(shuō)“謝謝”

　　讓中老年人說(shuō)出“我愛(ài)你”這樣的話多少有些難為情，專(zhuān)家建議，可以每天記下對(duì)方令你充滿(mǎn)感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛(ài)你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠(chéng)之心。

　　6、一定要親吻

　　調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時(shí)間越短，一些老年人甚至在性愛(ài)過(guò)程中沒(méi)有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對(duì)老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

　　7、贊美對(duì)方

　　老年人心理更加敏感，愛(ài)人的指責(zé)會(huì)讓對(duì)方心理受傷，進(jìn)而影響感情。中老年夫妻更應(yīng)該關(guān)注好的一面，要彼此多相互贊美，珍惜生命中的相遇

　　8、制造驚喜

　　驚喜不是年輕人的專(zhuān)利，在不再新鮮的婚姻生活中添加些新奇、興奮十分有效。一頓親手做的大餐或者送個(gè)對(duì)方一直想要的小禮物，都非常浪漫。

　　9、培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好

　　美國(guó)圣地亞哥醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，共同的興趣愛(ài)好就像潤(rùn)滑劑，能讓夫妻越來(lái)越親密，每天的生活都充滿(mǎn)樂(lè)趣，興致勃勃。建議夫妻平時(shí)多進(jìn)行一些可以合作的活動(dòng)，例如一起打球、游泳、攝影，同時(shí)讀一本書(shū)等。

　　10、找一對(duì)“好朋友”

　　韋恩州立大學(xué)2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同朋友夫妻一起交流、游玩，能夠相互感受到更多的愛(ài)意和浪漫感覺(jué)。

　　11、常說(shuō)枕邊話

　　性愛(ài)后相互講述積極感受的夫婦，比那些不溝通交流的夫婦，性愛(ài)滿(mǎn)意度更高。建議老年人在床上多分享好消息，不要嘮叨抱怨對(duì)方。

　　12、多穿鮮艷的衣服

　　美國(guó)羅徹斯特大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，穿紅色、明黃色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，還能幫助提升性欲。

　　性愛(ài)不分年齡、不分種族。因此，中老年人不要覺(jué)得自己年歲大了，不好意思。事實(shí)證明，合適的性生活次數(shù)對(duì)身體是有好處的，不妨放下一切好好享受性愛(ài)給身體帶來(lái)的好處。

　　以上就是為大家介紹的讀懂12點(diǎn) 讓中老年人生活更性福，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。