下面為大家?guī)淼尼t(yī)學健康知識是：身體亞健康有哪些表現，如何知道自己身體亞健康了。讓我們來看看詳細的內容介紹吧。

　　心理亞健康狀態(tài)表現：

　　1、記憶力下降，注意力不集中

　　是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力?其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提醒你，你的狀態(tài)已經處于一種亞健康的狀態(tài)，要注意調整!

　　2、思維緩慢、反應遲鈍。

　　如果發(fā)現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。

　　3、長時間的不良情緒

　　我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長，無法自我調整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑郁癥，焦慮癥等心理疾病!

　　4、不自信，安全感不夠

　　如果你發(fā)現越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了!

　　自測

　　1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

　　2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律?

　　3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

　　4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?

　　5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

　　6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。

　　7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

　　8、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。

　　以上就是身體亞健康有哪些表現的詳細內容介紹，相信你已經有所了解了，希望對你有所幫助。