每天堅(jiān)持散步可增強(qiáng)身體的免疫力，還可促進(jìn)身體血液循環(huán)，有時(shí)間多陪父母散散步吧，下面為大家簡(jiǎn)述下老人散步的好處哦!

　　堅(jiān)持散步腸癌風(fēng)險(xiǎn)減三成

　　現(xiàn)代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要風(fēng)險(xiǎn)就能降低30%。 這一研究歷時(shí)16年，其間，研究人員共觀察了79295名的40～65歲的女性，她們當(dāng)中有一部分人在研究期間患上腸癌。

　　通過對(duì)比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1～1.9小時(shí)的女性患腸癌的幾率低31%。另外，每周進(jìn)行超過4小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的婦女，患上大腸癌的幾率會(huì)減少44%。研究人員指出，腸癌與不良的飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸子蠕動(dòng)與消化，減少便秘發(fā)生，從而有效預(yù)防腸癌發(fā)生。“這項(xiàng)研究進(jìn)一步證實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)的確可以減少腸癌的發(fā)病率。”此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人凱瑟琳說。

　　老人散步有益于：

　　1：心血管系統(tǒng)。它可以加速血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化等各種心血管病。

　　2：可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，同時(shí)增強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。

　　3：能大大提高腦力與智力的勞動(dòng)率，并有助于改變急躁性格，增強(qiáng)對(duì)各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

　　4：可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環(huán)，加速代謝過程，提高肌體免疫力。